Пиле с ориз и ябълки – вкусно и услуги, отговарящи ястие с ниско съдържание на мазнини.

Съставки:

500 г месо пилебез кожа и кости, нарязани на малки парченца
2 1 / 4 чаша нарязан лук
1 чаша нарязани червени чушки
2 чаши ориз
1 / 4 чаша пресен лимонов сок
1 / 4 чаена лъжичка сол
1 / 4 чаена лъжичка черен пипер
400 г обезмаслено пилешки бульон
400 г артишок
2 супени лъжици настъргано сирене

Начин на приготвяне:

Вземете дебел тиган с плътно затварящ се капак. Поръсва се с масло дъното. Поставете в тенджера с парчета пиле, нарязаните лук и червена чушка. Обжаривайте 5 минути. Добавете ориза, 1 / 4 чаена лъжичка сол, черен пипер и бульон; оставете да заври. Покрийте с капак, намалете огъня и оставете да къкри за 15 минути или докато оризът омекне. Смесете с ябълките и гответе още 1 минута. Сварен пиле поръсва се с настърган кашкавал.

Здравословни рецепти

Обратно към началната