Ежевично-бананов мус е не само приятен на вкус, но и много полезна за здравето. В края на краищата в горски плодове къпини сдержатся естествени антиоксиданти, а банани - най-доброто вредство профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Съставки:

2 чаши замразени къпини

Малък банан, нарязан на филийки

Половин чаша кокосово мляко

Половин чаша нискомаслено кисело мляко

2 супени лъжици лимонов сок

1 супена лъжица мед

1 чаена лъжица настъргана лимонова кора

Как да готвя:

Къпини, банан, кокосово мляко, кисело мляко, лимонов сок, лимонова кора и мед се смила в блендер до получаване на хомогенна маса.

Посоченото в рецептата количество продукти се на 2 порции.

Здравословни рецепти

Обратно към началната