Експерти на "American Journal of Infection Control" /САЩ/ са съставили списък на прости съвети за опазване на здравето и профилактика на учениците. Усилена обучение, училище стрес не може да не се отрази на здравето ученик. Затова родителите трябва да се грижат за децата си и за укрепване на тялото им и здравето на детето.
Първият съвет на американските педиатри - дава на деца на закуска, пълнозърнести продукти и на продукти, които включват в себе си белтък, въглехидрати, фибри, мазнини омега-3 и минерали, като калций и желязо. Такъв подбор на витамини и минерали, базирана на резултатите от многогодишните наблюдения на учените. Последните са установили, че децата, които получават редовно всички тези хранителни елементи, по-добре в училище и по-малко болни в рамките на учебната година.
На второ място, спешно тренираш деца колкото се може по-често да си мият ръцете. Това е най-лесният прием хигиена срещу разпространението на микроби и патогенни бактерии. Учените са провели редица преживявания и са установили, че 80 на сто от всички заразни болести се предават чрез ръцете. Така че въпрос на лична хигиена е една от основните при запазване здравето ученик. В училище при децата не винаги имат възможност да си измиеш ръцете. Сапун и вода в този случай мокри антибактериални кърпички.
Трети съвет също е свързана с диетата. Осигурете на детето храни, които повишават имунитета. В диетата на ученика трябва да включват плодове и зеленчуци, морски дарове, риба, млечни храни.
На четвърто място, голямо значение има навика да почистите и изплакнете с вода носните пътища на децата. Благодарение на това микробам не успява да проникне в подчинени на синусите на носа.
Не забравяйте за физическата активност – на редовно спортувате. Това помага да се поддържа имунната система в "бойна готовност" и подобрява настроението. Благодарение на физкультуре и спорт на децата по-малко боледуват и страдат от стрес.
Здраво бебе
Обратно към началната