Ако сте споделили с някой, проблема си, като по този начин намали го наполовина, като смятат експертите. Дискусия затруднения с други хора, които сами са се сблъсквали с нещо подобно, намалява нивото на стреса.

нивото на стреса

Изследователи от Калифорнийския университет реши да провери валидността на английската поговорка за това, че се раздели с някой проблем, това вече е половината от проблема. Оказа се, че поговорка се опира на научна основа, тъй като колкото по-често и по-активни хора обсъждат сложни, причиняващи тревожност и страх ситуацията със своите приятели и познати, които също са се сблъсквали с подобни проблеми, толкова материални у тях се намалява нивото на стреса.

Групата от 52 ученичка е била разделена на двойки, и всички били помолени да се произнесе малка реч. Преди началото на тези изпълнения част от момичета разпитва за възхода за това, как те се отнасят към говорене в обществото, и не изпитват ли при този страх, а друга част са поискали да не се обсъждат своите емоции и преживявания. Учените внимателно измерили нивата на хормона на стреса кортизол в организми от момичета преди започване на представлението, по време на и след произнесения речи.

Оказа се, че тези студенти, които по-рано споделят своите страхове и преживявания с другите, е нивото на стреса е значително по-малка, отколкото при тези, които държат емоциите при себе си. Особено силно това ниво намалява, ако едно момиче обсуждала страховете си с ровесницей, която получавала точно същия страх от говорене пред публика.

Тъй като авторите смятат, изследвания, този вид на съвместно обсъждане на страхове може да помогне на хората да се справят със стреса на работното място. Например, преди важни презентации или преговори. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Психология

Обратно към началната