SPA-процедури – това е едновременно полезно и много приятно, а ако те са домашни, а след това още и удобно. Най-важното за такива процедури – специална атмосфера: релаксираща музика, бледи светлини, малко декор, и желанието да забравим в момента за всички текущи проблеми.

Често изглежда, че SPA-процедури – това е нещо съвсем не е домашно. Че да си позволи да го могат само жени, които посещават скъпите салони за красота. Но в действителност същността на всички видове спа-манипулация се свеждат до времяпровождению във водата. А това е напълно възможно да се направи и у дома.

Разбира се, просто наберете на водна баня и плюхнуться след това в нея са малко. Т.е. това не е спа. Но ако се приготвя необходими "дреболии" като морска сол, търкане, декоративни свещи, записи с музика за релакс, това може да се счита, че една импровизация домашен SPA-салон почти е готов.

Всъщност, защо такава SPA-салон нужен? Какво е предимството на точно SPA-процедури, и защо не просто да легнете във ваната, както обикновено?

Легнете по гръб, разбира се, е възможно. Но SPA-процедури много по-ефективно помагат да се отпуснете и да забравите за всички проблеми, за да почувства мир и спокойствие не само тялото, но и душата. Освен SPA помага да се отървете от никотиновата зависимост и наднорменото тегло, да забрави за хапчета за сън. С него могат да се изведат от организма излишната течност и токсините.

Трябва за домашно SPA?

Важно е, че по време на процедурата вас, никой не се труди – трябва да чувстват, че могат да отделят време само за себе си и да потъне в съзерцание на своя вътрешен свят.

Освен това, ще ви трябва:

• Ароматни свещи
• Пяна или сол за вана с аромат на билки
• Етерични масла за вана
• Меко голяма кърпа, в която може да се закутаться
• Диск или аудиокассета с музика за медитация – звуците на прибоя, шума на гората или на пеене на птици, или любимата класическа музика.

Личен SPA: стъпка по стъпка

Времето, за което са планирани домашни СПА-процедуритрябва да бъде свободен от притеснения, така че да останеш сам със себе си, изключете телефона си и да забрави за момента за това, че съществува извън банята. Поставете свещи и напълнете ваната с вода. След това в него трябва да се добавят няколко капки на някои ароматни масла, или няколко капки едновременно няколко аромати.

Бързо възстановяване на жизнените сили ще помогне на състава от 2 капки бергамот, 2 - лимон, 2 - иланг-иланг, 4 капки грейпфрут, 3 капки здравец.

За намаляване на теглото смесете по 2 капки кипарис, сладък копър, 1 капка розмарин, 2 капки здравец, лимон и черен пипер; 2 капки джинджифил, хвойна и мента.

За да поддържа тялото след боледуване, полезна следната композиция: 3 капки розмарин, 2 капки лавандула, 2 капки евкалипт, 1 капка канела и мента.

Малък трик за тези, които организира домашен SPA-салон. Имайте в предвид, че ароматни масла, които се добавят към ваната, по-добре първо kapnut на морска сол, или се разрежда ги в чаша мляко - във вода се разтваря лошо.

След аромамасел идва ред на сол. Насыпая във водата сол, внимавайте, за да я миризмата не е твърде тежки. Същото се отнася и пяна. Рязко изразени "изкуствени" мирише пречат да се отпуснете и спа-процедури, губи своя ефект.

Преди да легнете в благоухающую вана, оставете върху лицето си маска и да се включи музиката. Поглезете себе си с лека закуска или напитка – например, плочки шоколад или чаша мартини, с чаша изискано чай.

Вземането на вана трябва да е не повече от 20 минути - напред нивото на влага в клетките намалява, повишава се налягането, възниква риск от смущения в работата на вегето-съдова система.

След баня закутайтесь в кърпа, изплакнете с маска за лице и се пристъпи към процедурите на тяло. В това време можете да използвате антицелулитни средства за бедрата и задните части, крем за укрепване на съдове за телета и т.н. се Започне масаж нужда от глезена си до долната трета на бедрото. След това разтрийте дланите на двете телета, и постепенно преместване по-горе. Използвайте галя, месене и месене, а в заключение нежно погладьте две ръце на всички мускули – от коляното до слабините. Внимателно намачкайте на стъпалата и пръстите на краката, както и държавата на крака.

За масаж на лицето е достатъчно един-два пръста. Масажирайте точката трябва да подложки, без силен натиск.

1. Поставете пръстите си на челото от двете страни над веждите – така, че в центъра на челото, те влизат в контакт. Прекарвате пръстите от центъра на храмовете - снапряжением, а след това без усилие – назад. Този масаж е ефективен срещу вертикални бръчки на челото.

2. Внимателно се прилага натиск върху задълбочаване на ръба на ноздрите - така ще предотвращаете образование носогубных гънки и срещу играчи на запушване на порите.

3. Внимателно се прилага натиск върху точки на устните си и под тях. това осигурява по-дълбоко ниво на релаксация на кожата и на целия организъм като цяло.

След приключване на масажа нанесете крем върху лицето, шията и зоната на деколтето, завернитесь в хавлия и излезе в "големия свят". Подгответе себе си любим фреш-зелен чай или коктейл от хладно слабогазированной минерална вода с долькой лимонов сок, за да можете напълно да изпитате мир и радост.

Почивка и SPA

Обратно към началната