отслабнете

Тези, които следят ежедневно калорични менюто си, често се интересувам – какъв процент от калориите трябва да падне на вечеря? Експерти смятат, че не повече от една четвърт, а най-добре – с една пета. Това означава, че при дневна диета 2000 калории на вечеря може да се яде не повече от 400 – 500. И това е – най-много.

Така че не се отказвайте от вечери, като се има предвид, че именно те са виновни за наднормено тегло или лошо здраве. Вечеря – важната част от диетата на задължителен прием на храна, осигуряваща нормалната обмяна на веществата. Важното е, разходете се с ум и до неговата готвене и поеданию.

Пищеблог с Юлия Гончарова

Обратно към началната