лека вечеря
Първо няколко думи за това какво е за вечеря не е необходимо: пържени или мазни меса, месни деликатеси (колбаси, шунка, пушени меса), консервирани храни и риба, и месо, и зеленчуци, а също и сладкарски изделия. С повишено внимание заслужава да се обърне и към някои зеленчуци, например, на такива растения, като зелето, краставици, патладжани, чесън, някои сортове маруля може да засили газообразование в червата и по този начин да създадат проблеми със заспиването.
Късна вечеря трябва да бъде лесно, но при това да съдържа компоненти, които ще се абсорбира в кръвния поток постепенно. В този смисъл са много добри течни каши, варени във вода: в тях може да се добавят нарязани на парчета плодове (или сушени плодове) и малко мед. Но имайте предвид – порция трябва да бъдат много малки, за да излишните въглехидрати не са довели до появата на наднормено тегло.
Страница: 1 2 3 4 5 6 7
- Всички мнения пищеблога
Пищеблог с Юлия Гончарова
Обратно към началната