Настрадавшийся за дълга зима и хмурую пролетта на тялото внимателно спестявам всички мазнини, от които ние толкова щедро подкармливали в студено време. Ниво на витамини се приближава до точката на замръзване, както на нервната система най-много прилича на трясущийся хладилник "ЗИЛ". Истинска пролет навлезе в себе си...

Универсално решение на всички проблеми няма, но има зеленчуци диета, която за една седмица ще бъде в състояние да физическо състояние в желаната форма. В основата му е консумацията на растителни храни, особено богатите балластными вещества, които намаляват нивото на холестерол и да се ускори процеса на загуба на тегло. Противопоказания за диета няма, с изключение на един единствен: гастрит с ниска киселинност.

За да се зеленчуци диета работи, трябва да внимавате за размера на порции, а също така да се консумират колкото се може повече боб, боб и зеле (всеки – от зеле и пекин до броколи и карфиол). Важно е да вечеряте не по-късно от 2, 5 часа преди да отпътува за сън. Продължителност зеленчукова диета – 15 дни. Загуба на тегло – от 2 до 6 кг.

Проба меню за три дни:

1-ви ден

Закуска: 250 г каша от всякакви пълнозърнести люспи във водата, ръжен тост с домати.

Обяд: Чиния гъста зеленчукова супа, на вода, на сухо кок, зеленчукова салата, 25 г сирене.

Вечеря: 75 г (в сухо състояние) спагети, варива боб (е добър консерви боб) – 150 г, 30 г сирене, една ябълка.

2-ри ден

Закуска: Едно варено яйце, две парчета черен хляб.

Обяд: Сандвич от хляб с 100 г сирене, салата с боб, една круша.

Вечеря: баница с кисело зеле, 175 грама картофи, сварени 'униформа', салата от зеленчуци, плодове.

3-ти ден

Закуска: Рогалик с мармалад на фруктозе, чаша кисело мляко, ябълка, круша или малък банан.

Обяд: Омлет от две яйца (използвайте сковородкой с незалепващо покритие, за да се запържва без мазнина), салата от пресни зеленчуци, тост от черен хляб с крема сирене и ким.

Вечеря: 200 г варени картофи, 125 г зелен грах, чаша айрян или кисело мляко, 2 домата, 2 краставици.

Пищеблог с Юлия Гончарова

Обратно към началната