Този актьор успя да се справи с тежка безсъние. За това бяха необходими само се научат да забавят собственото си сърцебиене.

Популярният британски актьор от театър и ТЕЛЕВИЗИЯ Ник Бейли се сблъскал с най-страшното кошмар, който само е сред представители на своята професия. Той излезе на сцената в пиесата, и осъзнах, че напълно е забравил цялата си роля - от първата дума до последната. А в края на краищата, това не е премиер, а спектакъл, в който Ник е играл вече десетки пъти.

Впоследствие Ник се опита да разбере, какво е станало причина за този провал. Познае той трябваше за кратко, защото почти 10 години от живота си 39-годишният актьор страда от пристъпи на остра безсъние. Независимо от степента на своята умора, отправяйки се към съня, тя всеки път се просна по два-три часа в леглото в пълна тъмнина, най-накрая да заспи. В края на краищата, Ник започна да спи само по три-четири часа в денонощието, което е довело до главното главоболие, проблеми с концентрацията, умора и по този начин да повреди в паметта, че и го подтиква към това най-ужасна постановката.

Традиционните хипнотици хапчета от безсъние Ника не ми помогна. Той вече се примири с факта, че от живота си е отишъл пълноценен нощен сън, когато чух за метода на сомнолога Теджа Самани. Този специалист по снам смята, че нощен отдих е в пряка връзка между дейността на мозъка и сердцебиением. Когато човек се превърта надолу в главата някакви тревожни мисли, след това темпото му се ударите на сърцето расте, мозъкът получава постоянна стимулация и не дава на организма да заспи.

Се справят с тази ситуация помага на уникалната комбинация от упражнения, които позволяват да се забави сърдечния ритъм. Това може да бъде постигнато, например, ако просто сложи ръката си на гърдите, за да се чувстват ударите на сърцето, вдишайте три секунди въздуха и в същия период издиша. Скоро сърцебиене ще започне да се забавя. Необходимо е също така да се намери в мозъка на точното местоположение на източника на разяждащи мисли, които не дават да заспя, а след това да се визуализира процеса на тяхното изпращане в друга част на мозъка. Все пак, това е всичко-само някои най-елементарни съвети на д-р Самани, когото голям арсенал от средства за борба с безсъние.

И въпреки че много експерти поставят под въпрос неговата техника (тъй като смятат, че още една атака на мозъка, който и така не е в състояние да се успокоят и да се даде команда за заспиване), Ник Бейли тя ми помогна. Ролята на той повече не забравя, да спят не по-малко от 7 часа на ден.

Медицински новини

Обратно към началната