На някои родители им пука, че детето им е лошо хранене, други – че той "хомячит" през целия ден. Вие от последните? Нека да помислим, какво може да се направи
Който си е купил бонбони?
Обикновено под "объеданием" родителите да разберат, че детето без край нещо дъвча: бисквити, бонбони, сандвичи, чипс. Този вид "преяждане" най-вреден. В края на краищата детето, на първо място, вкарва в стомаха напълно неполезными, а често и вредни продукти. И второ, той прекъсва апетита си и се отказва от нормалното вечеря.
Какво да правя? Да се образоват култура на хранене. Не се държат на видно място бисквити-шоколадови бонбони, а още по-добре да не ги създават запаси у дома. Но нека на масата винаги ще бъдат свежи плодове-зеленчуци. Ако детето е свикнал постоянно нещо дъвче по-добре, за да е ябълка, парче морков или ряпа, а не чипс.
Вълчи апетит
В преходния възраст почти всички деца се засилва и апетита. И дори тези, които преди е малоежкой, сега стават истински Мечо Пухами, помита от масата на всички подред. Това се дължи на глобалната хормонална корекция. Именно през този период повечето момичета са така и много, момчета рязко поправляются.
Какво да правя? В юношеска възраст е особено важно да се положат основите на правилното хранене. Тя трябва да бъде пълноценна, 4-5-еднократни. Закуската непременно е горещо, на обяд – и първото, и второто. Не ограничавайте тийнейджър с храна по време на закуска и обяд, защото той постоянно иска да има, да, и лека закуска той ще стане по-рядко, ако плътно се яде.
Тъй като в тази възраст децата най-много ги вълнува външен вид, имате най-силният коз. Обяснете на сина си или на дъщеря си, че чипс и бърза храна – това е излишни килограми, лоша кожа и акне.
Пухлость по наследство
Има една категория деца, които имат добър апетит се наблюдава още от детството си. Обикновено това е пухленькие деца, които след това се отглеждат в плотненьких ученици. Най-често родителите им – същите пухленькие и крепенькие. Това вече генетика, с която не поспоришь.
Какво да правя? В никакъв случай да не се обадя, дори и в пристъп на майчината любов, детето нито пончиком, нито булочкой. Така можете да посее в него комплекси за цял живот.
Напишете своя толстячка в спортна или танцова секция. Следете за неговото хранене. Но по-добре да не е под мотото: "и тогава ще бъдеш като бъчва", а просто защото "така е правилно".
Работа над грешките
Психолозите смятат, че ние, родителите, често сами създаваме в семейството култ хранене, понуждая дете постоянно има повече, отколкото му трябва. Нашите типични грешки:
Предлагаме бебе вкусно, когато е разстроен. Така той се изработва навик "заедать" в беда.
Говорим за дете, че "ако той ни обича, то трябва да яде цялата каша." И за определяне в съзнанието му, че колкото повече яде, толкова повече те са щастливи.
Организираме празненство на планината по повод ваканция, уикенд или просто добро настроение.
И детето започва да счита, че храните – това е главното удоволствие в живота.
ИзточникМедицински новини
Обратно към началната