Плюсове и минуси на различните пози за здравето

Оказва се, че в поза, която човек приема по време на сън, могат да научат не само на неговия характер, но и какви болестта му заплашва, пише Daily Mail. Учените анализирали "плюсове" и "минуси" на различни позиции в съня си. И така:
* Заспал на ребрата:
- заплашени от бръчки. В зависимост от това, от коя страна спите, лицевите бръчки могат да станат по-дълбоко, защото лицето вдавлено в възглавница.
+ Но тази позиция помага при лошо, намаляване на остротата на симптомите на киселинен рефлукс, са често проявляющегося под формата на киселини в стомаха, заявява професор Джим Хорн от Изследователския център на съня в Университета Лафборо.
* На любителите да спи по гръб:
- могат да се изправи пред астма, хъркане, проблеми със сърцето и сънна апнея, констатира физиотерапевт Сами Марго. В това положение се отпуснете мускули и мускулите на езика и челюстта. Оттук - хъркане, особено у пълните хора.
Между другото, при хората, спящи по гръб, намалява съдържанието на кислород в кръвния поток. Те дишат по-бързо и тъкани на тялото, лишени от кислород, увеличаване на вероятността от развитие на респираторни заболявания.
+ усети облекчение при артрит и болки в ставите, тъй като това положение се предполага равномерно разпределение на теглото, без претоварване на всяка една област.
* "Позата на ембрион" (на страна с подогнутыми колене):
- ще болки във врата и главоболие.
+ помага, ако човек има болки в кръста. Сгъната на гръбначния стълб позволява да се разтоварят гърба, понижаване на налягането на дискове и стимулиране на възстановяване. Но е важно да запомните: вратът трябва да остане на едно ниво с тялото. За тази цел трябва да изберете възглавница, та тя не е била твърде висока или равна.
* Позиция "ложечек" (възприемане на партньора, в легнало положение с лице към гърба му):
- цялата нощ, прекарано в такава поза, "ще", болки в цялото тяло. Тя засилва болезнените усещания, които вече са налице. Често развиват болки в раменете и гърба. А ето, ако спите по ръката или гърдите на партньора, болки в областта на шията ви не може да избегне.
+ според учените, помага да се справят със стреса, тъй като дава чувство за сигурност. Д-р Джеймс Koan потвърждава: физически контакт позволява да се намали степента на психическо напрежение при мъжете и жените.
* Поза "загорающего" (по корем):
- носи изтръпване на ръцете. Е, при това положение, човек започва да песъчинки вашите зъби, за сметка на увеличаване на натоварването върху зъбите и преместване на челюстта. Болка в областта на шията също могат да бъдат нередкими гости. Но може да помогне анатомический матрак.
+ оградит вас от хъркане.

Източник

Медицински новини

Обратно към началната