В основата на безсъние лекарите виждат неврологично разстройство на почвата преумора и стрес. Но учените от университета на Северна Калифорния е убедил в това, че провокира нарушение на съня може и липсата на полезни вещества в организма.

проблеми със съня

В хода на проучването група доброволци (1500 хиляди души), страдащи от безсъние, лекарите нормализовали нивото на витамин D3 в организма. Това е било направено, след като учените са открили рецептори на този витамин в области на мозъка, която контролира съня. В резултат на това на витамин терапия на почти всички участници экперимента сън се възстановяват.

Което е показателно: при паралелно изучаване на съня проблем, за който пише "European Neurology Вестник", специалистите също така стигна до заключението, че балансът на витамин D в организма се отразява на съня. При това все още е много важно това, какво е нивото на калций: недостатъчна концентрация на калций в организма, също води до проблеми със съня.

Най-добрият източник на калций и витамин D лекарите смятат, че диета, богата на продукти, съдържащи тези вещества. Така че традиционната чаша мляко за през нощта наистина полезен и за здрав сън. Освен това, трябва по-често да отида на слънце и да се разходите пеша. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Медицински новини

Обратно към началната