По-рано учените е заявявал, че няма дълго да спят през почивните дни, за да компенсира по този начин, лишаването от сън в продължение на работната седмица, е много вредно. Така изследователи от Мюнхен доказали, че прекалено дълъг сън в събота и неделя нарушава дневни ритми, води до повреда на метаболитните процеси в организма, предизвиква набор от излишните килограми, депресия. Но сега лекарите успяха да открият, че продължителен сън през уикендите, напротив, е много полезна.

Малко сън в събота и неделя

Ако по-рано специалисти препоръчват дори и в почивните дни да се придържаме към обичайните режима и си спи, а също и да се събуди, както обикновено в делничните дни, а сега на тези трикове вече не е валидна. Във всеки случай изследване, проведено от учени от Австралия, ще помогне на тези хора, които не могат да си позволят сън сред работна седмица.

В продължение на 5 години австралийците са гледали на качеството на съня при здрави млади мъже. В продължение на седмица участниците в експеримента спали средно по 6 часа, а през уикенда на два часа повече. По този начин лекарите постоянно замеряли ниво на инсулин в организма доброволци.

В резултат на това, учените са в състояние да се уверите, че нивото на този хормон остава достатъчно стабилен през първата половина на седмица, т.е. след като те са получили възможност власт спя на разстояние в почивните дни. Според изследователите, по-продължителен сън през почивните води до факта, че тялото започва по-добре да произвежда инсулин. Това, на свой ред, може да намали риска от развитие на диабет тип 2, както и на затлъстяване.

Показателно е, че независимо от работата на австралийците, до заключение за ползата от дълъг сън през почивните дни са дошли и южнокорейски учени. Според тях, този сън намалява риска от развитие на хипертония и, съответно, инсулти и инфаркти. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Медицински новини

Обратно към началната