Как да се възстанови тялото и душата си след настинка - съветват експертите
ВИТАМИНКА КАТО СЕ ЗАТОПЛИ...
За есента и зимата грип и ТОРС боледува повече от половината от населението на страната. От вируси страда в това число и нашият външен вид. Кожата придобива сив цвят. Синячки под очите проклевываются. Косата плъзга, а ако са болни, трудно могат в рамките на 2-3 седмици след възстановяване "посыпаться". Поглед не гори - влияние бърза умора.
Най-важното време, за ударната доза витамини!
- Ако боледувате и приемате, например, антибиотици, първо си струва да завърши курс за медикаменти, а след това се вземат на витамини, съветва лекар-терапевт Оксана Фоменко. - Антибактериални лекарства дават странични реакции. Включително и пречат на някои витамини правилно усвоени.
Как да изберете подходящия за вас комплексът е?
Не гони дорогущими дражже и таблетки, които съдържат всичко наведнъж! Според експерти, повечето от руснаците в края на зимата не е достатъчно точно витамини В, Д и S. И ако не знаете кое лекарство да изберете, можете да започнете със "смес" от аскорбинова киселина, тиамин, рибофлавин и пиридоксин. Курс редовен прием на 2-3 месеца.
НО! Бъдете внимателни: без консултация с лекар не може да вземе комплекси, където витамини повече от дневната норма (това трябва да бъде посочено и в ръководството или опаковката на продукта). Самолечение може да доведе до интоксикация, гипервитаминозом.
- Като Например за подобряване на състоянието на кожата, съветват комплексите с витамини А, - казва Фоменко. - Но да се пресели им е опасно, предозиране изправени пред нарушение на функцията на бъбреците.
Ако често боледувате (гриппуете често пъти на сезон), след което кожата ви може и да почака - имате нужда от витамини за поддържане на имунитета. Това комплексите с витамини с, е, бета-каротин, селен и цинк.
... И КАТО МАСКА ЗА ЛИЦЕ
Подкормиться на витамини може и отвън. За всеки тип кожа козметика, отново съветват своите рецептики.
ЗА СУХА КОЖА: потърсете маски, кремове с витамин Е. Той се състои от незаменими мастни киселини, които тялото, уви, не е в състояние да произвежда собствените си сили. А недостигът на витамин F в лицето и ръцете се вижда без лупи: кожата става суха, бели.
ЗА МАЗНА КОЖА: нужда от цял комплекс витамини В, В1, В2, В5, В6, В12. Всички те управляват процеса на салоотделения. И е много по-различно, ако в епруветка ще се посочва: "Съдържа мед, манган, желязо, магнезий, калций, цинк".
ЗА СТАРЕЕНЕ на КОЖАТА: задължително се нуждаят от аминокиселини. След като в клетки, те ще започнат да синтезират колаген - протеин, който прави кожата стегната и еластична. Добре, ако в състава на козметиката включва еластин и кератин.
ЗА УМОРЕНАТА КОЖА И ПУШАЧ: потърсете кислородную козметика. Кислород в едноименната козметиката се съдържа под формата на пероксидного на комплекса. Той насища кожата с кислород, плюс я овлажнява.
ЗА ВСЯКАКЪВ ТИП КОЖА: козметика с цитокинами. Това е сравнително нова тенденция в козметиката. Цитокини активно стимулира растежа на клетките, подобряват състоянието на кожата.
АРОМАТЕРИАПИЯ: ДИШАЙТЕ ДЪЛБОКО
Етерични масла дават не само козметичен ефект. Те оказват влияние и върху нервната система (а тя сега много расшатана). А чрез дихателната система тонизират целия организъм като цяло.
Тези етерични масла повишаване на имунитета и настроението:
! Чаено дърво и евкалипт. Те се използват за обеззаразяване на помещения. Убиват микробите. Евкалипт, облекчава главоболието. Чаено дърво е показано точно при цистит, стоматитах, респираторни заболявания. Противопоказания: индивидуална непоносимост.
! Цитрусови плодове – мандарина, грейпфрут, портокал, лимон (може САМО в аромалампу! ). Така също повишават тонуса, укрепват имунната система, подобряват настроението. Намаляване на главоболието. Противопоказания: бременност, индивидуална непоносимост.
! Лавандула, розмарин – успокояват, премахват главоболие, облекчаване. Лавандула - ефективно средство от безсъние. Противопоказания – бременност, ниско кръвно налягане.
! Илан-иланг – насища с кислород, тонизира. (Може да бъде само в аромалампу! ) Противопоказания: бременност, ниско кръвно налягане, индивидуална непоносимост.
Сесията може да се организира в банята, с помощта на аромалампы, инхалатор и дори обикновена тенджера с гореща вода. Ако има къщи, овлажнител на въздуха, няколко капки може и в него да се добави.
ВАРИАНТ 1.В банята с топла вода добавете 2-3 капки масло. Не прекалявайте! Факт е, че етеричните масла се образуват на повърхността на водата филм и тя може да изгори кожата. Така че ако имате чувствителна, не експериментирате.
ВАРИАНТ 2. Същото количество масло накапать в тенджера с гореща вода. Отстранете от котлона, за да диша под кърпа - не по-дълго от 15 минути. Може да накапать разтвор в инхалатора. Бъдете внимателни, за да не се изгори лигавицата.
ВАРИАНТ 3. Аромалампы е за предпочитане, те помагат да се избягва контакт на кожата с масло. Трябват 2-3 капки етерично масло в 50-70 мл вода. Сесия не по-дълъг от 20 минути. След една стая трябва да се проветрява.
ЦА НА КОКТЕЙЛЮ
В СПА-салони за красота, фитнес клубове предлагат сега подкрепен от витаминни напитки. Цените са доста прилични. Защо на мен лично не е ясно... Почти 500 рубли за две чаши портокалов фрэша - това е ясно бюст! Точно такова може да се направи за себе си, дома си, в сокоизстисквачка. Ето най-най-витаминни коктейли, които гарантират още и прекрасен цвят на лицето:
1) "Оранжево". 2-3 чисти моркови останат в сокоизстисквачка. Може да се свалят със сметана в блендер или просто да добавите няколко супени лъжици сметана. Някои добавят и малко портокалов сок.
2) "Сельдерейный". Моркови и целина по равни пропорции - в сокоизстисквачка. След това добавете сметаната.
3) "Цвекло". В сокоизстисквачка се изпращат измити моркови, ябълки и цвекло в равни пропорции.
Спри 1 чаша фрэша на ден! Повече - на бюста.
АКО ЗАМУЧИЛА КОЛГОТОЧНАЯ ПЪРХОТ
Аз за такъв не знаех! Но, оказва се, че такава оказия периодично се появява почти една трета от аварията.
- Това е силна сухота на кожата на краката, по-често на телета, понякога на бедрата, обяснява лекар дерматолог-козметик Олга Романова. - Появява се по време на студения сезон. Причина: ами разбира се, носенето на чорапогащи. Плюс това показва сухота на кожата, намаляване на имунитет и неправилна грижа за краката. От нея има дори специални кремове - продават се в аптеките. Но е важно и профилактика!
И така, как с перхотью колготочной да се бори:
! Избягвайте силно гореща вода, контрастен душ. Температурни крайности и "вряла вода" засилват сухота на кожата.
! Мийте си краката с меки почистване на средства, по-добре е неутрален течен сапун, без аромати. Някои гелове за измиване на силно изсушават кожата. Колкото по-малко пяна дава средство, толкова по-добре. Пяна - това е основа, която разяжда външен защитен слой на кожата.
! Правете лека ексфолиация. Можете да използвате гелове-ексфолианти. Или домашни средства: утайка от кафе, търкане от овесено брашно ( зърно с лъжица зехтин и мед).
! Краката се намокри кърпа (не търкайте! ). И ще движения нанесете овлажняващ масло, мляко за тяло или крем с добра впитываемостью.
Източник
Медицински новини
Обратно към началната