По-голямата част от хората предпочитат да прекарат ваканциите си на морето – топло, слънчево, расслаблено, можете да възстановите сили и за нищо да не мисля... Но, както се оказа, при това пасивно вид почивка е не само много плюсове, но и впечатляващи минуси
Изследователи от Университета в Ерланген и в Германия са установили, че почивка на брега на морето има "странични ефекти". По-специално, той може да наруши работата на мозъка и да доведе до намаляване на умствените способности.
Както пише The Telegraph, според версията на учените "отрицателно" въздействие започва още на етапа на планиране на почивка, особено ако човек си поръчва турне в Интернет. Често изборът на турнето, на страната и решаването на други въпроси, свързани с престоя си в курорта, са свързани с продължителен обмен на електронни съобщения, но активна комуникация по e-mail води до унижение на нивото на IQ на 10 точки. Според психолози, кореспонденция по e-mail има по-негативен ефект от приема на големи дози канабис.
Също така още в началото на ваканцията си, човек се сблъсква с много стрес, свързани с тях всеки пътник. Много хора изпитват чувство на страх – на едни се страхуват от самолетната катастрофа и непредвидени извънредни ситуации, други – нещо, което забрави да вземе със себе си, за нещо, което не е трудно да се следи. В резултат на това в организма се повишава хормона на стреса – кортизол, над който води до увреждане на мозъчни клетки, в област, наречена гиппокампом. Това негативно влияние върху краткосрочната памет, може да доведе до намаляване на концентрация и разсеяност.
Учените предупреждават, че следващият фактор, който влияе на мозъка ни в отпускной период, е употребата на алкохол. Дори малка порция алкохол, выпитая в самолет, може да намали IQ на 10-20 точки.
По време на почивка на брега на морето туристи, като правило, много време прекарват на слънце, за ползите и вредите от който учените вече не веднъж казахме. Оказа се, че слънцето засяга не само кожата, но и върху клетките на мозъка. Както каза проф. Зигфрид Лерль, под чието ръководство се проведе изследвания, слънчеви бани водят до изсъхване на клетките на фронталните лобове на мозъка.
Факт е, че бездействието намалява постъпването в мозъка с кислород, се случва процеса на деградация издънки на нервните клетки, участващи в изпращането на електрически импулси - дендрити и аксони. В резултат на дегидрация, причинени от прегряване и алкохол, води до намаляване на обема на мозъка до 15%.
Между другото, мъжете са на почивка в истинския смисъл на думата глупеют и губят главата от красиви момичета по бикини. Също така риск тези, които обича да пие в жегата студена бира на басейна. Поради силно студени напитки IQ намалява с 10 точки, тъй като енергията и кръвта "отклонени" от мозъка, за да помогне на желудку балансира спадане на температурата.
Две седмици на море, в пълен покой и отдих, може да намали IQ на 20 точки. Забелязали за себе си данни за промяна доста трудно, но по-често те се проявяват в оскудении лексика.
Както отбелязват учените, може ли всеки гост да се избегне опасните последици. За това е достатъчно редовно да се организира мозъка на тренировка. Като опция, може поне по 10 минути на ден да играе интелектуални игри. Това може да бъде шах, така и скраббл. Изследователите също съветват да се запасите жвачкой, дъвченето на която стимулира притока на кръв към мозъка и повишава нивото на внимание.
За организирането на почивки трябва да се подготвят предварително
Главен психиатър на министерството на Здравеопазването на Русия Зураб Кекелидзе съветва предварително да се подготвят за организирането на почивки, тъй като от това, в коя моралното и умственото състояние човек заминава на почивка, зависи от качеството на самия почивка.
Още седмица преди заминаването си струва да приключи всички дела, както за работниците, така и лични. Работи в почивка не се препоръчва на никого. Идеалният вариант е да оставите у дома всички телефони, лаптопи, iphones и други средства за комуникация.
"Руснаците първоначално често погрешно са подходящи за отдих. Те се отнасят към организирането на почивки като за празника, на който трябва да поеме такива количества храна и алкохол, за дълги разстояния е достатъчно. Това е опасно. Тялото не си почива, а още повече се уморява по време на такава почивка", - каза Кекелидзе, пише РБК.
Самият почивка най-добре да зададете на есен или пролет – така ще можете да се удължи лятото. Но ако все пак искате да се отпуснат през летните месеци, то далечен южен страни по-добре да предпочетете средната лента. "Ние не трябва да забравяме за това явление, тъй като часови зони. Когато хората пътуват в далечни страни с голяма разлика във времето, то тогава тялото им затрачивает на акклиматизацию около три-четири дни. Затова е правилно да се вози в страната с минимална часова разлика", смята Кекелидзе.
Да, след почивка бързо да се изтегли в работен режим, психолозите съветват да се върне вкъщи за няколко дни, преди да излезете на работа. Това е време да се изразходват за възстановяване на силите, акклиматизацию и лични дела.
И ако по време на работа в първите три дни на почивка след вас посещава "извън работно настроение", тогава не се притеснявайте – може и да си даде време на раскачку.
.
Медицински новини
Обратно към началната