Много хора, страдащи от това заболяване, се сменят едни лекарства с други. Междувременно най-лесно и ефективно е да се използват естествени средства

1. Чаша вода на гладно

Събуждайки се на сутринта, още не завтракая и дори не умываясь, изпийте бавно чаша вряла вода, непременно студена, поне със стайна температура.

Студ активира лигавицата, тя се събужда и започва на червата. Освен това, течност създава допълнителен обем в червата, хвърля твърди остатъци, което и мотивира го за изпразване.

2. Чаша мляко за през нощта

Преди лягане, в продължение на 1-2 часа, изпийте чаша кисело мляко, може да е малко топло, но задължително свеж, по-добре един ден – три дни продукт вече не е добър, той притежава увековечи, а не слабително действие. Освен това, в прясно кефире повече живи бактерии на млечната киселина, които са много полезни за нормалната работа на червата. За една нощ съдържащи се в кефире бактерии ще подготви червата към сутрешното си изпразване.

3. Изплакнете със зехтин

Сутрин, след като почистите зъбите, вземете в устата си една супена лъжица зехтин, но не глотайте, а със силата на изплакнете устата си, гоняя течност между зъбите, докато тя не се превърне в лесна, тъй като водата, и едва след това се поглъща.

Освен че това изплакнете стартира период ни процес в червата, процедура омекотява възпаление в гърлото, ако е на разположение, осигурява профилактика на възпаление на венците.

4. Пюре от сушени плодове

За любителите на трудните и вкусни рецепти, може да се предложи на следващото ястие. Вземете 0, 5 кг размоченной сушени кайсии, толкова сушени сини сливи, стафиди, смокини, фурми и проверните през месомелачка, за да се получи хомогенна маса. Смесете 5 супени лъжици мед. Това пюре може да се съхраняват в хладилник и да се използва вместо масло за сандвичи, за употреба с овесена каша, фурна, сырниками. Добре е да се започне и завърши деня по десерт – червата точно ще се хареса.

5. Топло минералка

Някои минерални води, съдържащи сулфати, повишаване на двигателната функция на червата, по цялото му продължение. Ако няма противопоказания от страна на стомаха или на други органи (в този смисъл е по-добре да се консултирате с вашия лекар), може да се пие сутрин тази вода на празен стомах. Вземете 0, 5 л минерална вода, предварително отваряне и освобождаване от нея газ. Леко загрейте до приятна, не обжигающей температура и се пие на малки глътки с една чаена лъжичка мед. След това се накисва малко или, поне, прекарайте половин час в спокойна обстановка. Резултатът няма да се забави въздействие.

6. Инфузия зърнастец, сена и ревен

Силно слабително действие имат много растения. Най-ефективни от тях се считат за корен от ревен, кори зърнастец и листа сена. Всяко от тези средства, или комбинация от тях могат да се приготвят като тинктура или бульон (покрийте със студена вода и се накисва в кипяща водна баня за 20 минути) и да се вземат преди лягане. Тези растения действат на мазнини в червата, така че действието започва само след 7-12 часа.

7. Пълнозърнест хляб и зърнени храни

Основната причина за запека, не е трудно медицинска патология, е недостигът в храната на необработени фибри и растителни влакна. Липсата на необработени фибри допринася за хроничен запек, при които остатъци от храна, заедно с която се съдържа в тях токсини продължават да се събират в червата и дълго време неблагоприятно влияят на лигавицата. За да помогне на червата, един от основните храни в диетата си трябва да се превърне в каша – по-добре само овесени ядки, но могат да се редуват с елда, ориз, просо и други. Обичайната каша, а не от зърнени храни и зърнени култури, особено овесени ядки, съеденная за закуска, действа благоприятно на червата, помага за правилното му и редовно изпразване.

Така действа и пълнозърнест хляб. Ако запек стават сериозни, редовни проблем, пробвайте една седмица да седят на кашах и цельнозерновом хляб – проблем ще разреши от само себе си. Освен това, ако има склонност към запек, да изключат от хранителния прием на силен чай, кафе, шоколад, ориз и овесена каша, бяла sdobny хляб.

8. Вегетариански храни

Всяка растителна храна в изобилие съдържа фибри, почистване на червата. Така че вегетарианците като цяло не знаят, какво е запек. Месо и месни продукти, а също така и животински мазнини, съдържащи се в млякото, сиренето, сметана, масло, допринасят за концентрация на отпадъци и на високото съдържание в тях на жлъчни киселини, което не само провокира запек, но и ги прави опасни за лигавицата на червата. Точно обратното действие притежават пектини, които представляват нежни фибри, полезни за лигавицата, почистване нея като мека гъба. Те са много на печени ябълки, тиква, кабачках. Опитайте се известно време да се хранят така, че храната е на излишък на растителни влакна, и можете да забравите за проблемите с червата. Много полезни салата с растително масло, салата от сурово зеле, моркови и ябълки, магданоз.

9. Сутрешната чаша кафе

Кафе, особено естествен, има слабително действие и е вълнуващо действа върху лигавицата. Особено полезен е нефильтрованный кафе – малки частици осигуряват допълнително почистване на лигавицата, профилактика на тумори на дебелото черво и средно черво. Така че, ако нямате противопоказания, сутрин пийте 1-2 чаши кафе, но не на гладно – в катастрофата стомаха на тази напитка веднага предизвиква прилив на солна киселина, което директно води до гастриту.

10. Лъжица рициново масло

Това средство, макар и напълно естествено, се отнася към вещества "бързо реагиране" и се прилага по-скоро в екстремни ситуации. Рициново масло, въпреки, че и обратното на вкус, притежава мощен "пробойной" сила. Да го вземе, трябва по 2-3 супени лъжици.

11. Масаж и гимнастика за корема

За червата успя да се измъкне, направете масаж на корема. Това ще помогне да се събудим мускулите, които осигуряват перисталтиката, промоция плънка червата масите до крайната. В продължение на 2-5 минути меки, леко превръзка на налягането си движения преминават в стомаха по посока на часовниковата стрелка, леко лек натиск с ръка на червата. Помага и специална гимнастика. Например, опитайте това упражнение: застанете на колене, вдишайте, след това по чело към пода, повдигане на ръцете нагоре. Това упражнение подобрява внутрибрюшное налягане и подобрява перистальтики мускулите на червата. Не забравяйте и за пешеходни разходки и всяка друга физическа активност поне по час на ден – заседнал начин на живот и липсата на движение създават основа за запек.

Източник

Медицински новини

Обратно към началната