Да се движи повече — този съвет доктори набил оцет, въпреки че на всеки правилен човек е известно: пу — бичът на нашето време. Работещ в най-добрия случай добежит до спирки на обществения пътен транспорт или метрото. А и изобщо, излизайки от входа на жилищна сграда, плюхнется на седалката на собствения си автомобил. Има ли изход от жител на големия град?

— Изход има, — казва лекарят град клинични болница им. С. на П. Botkin Борис Николаевич АНДРЕЕВ. — Трябва да ходят на разходка, поне 10 хиляди крачки на ден. Това е само около 5-6 хиляди метра. Кажеш — нереално? Реално, ако искате. Или на ден се изкачи по стълбите, поне в участъка на три. Само преди 20-30 стъпала нагоре. Но всеки ден! Още повече, че и стъпалата се търси не трябва да: едноетажни сгради в Москва, на практика няма. Те са дори в метрото, в магазина, на улицата. Би било желание.

— Какво дава ходене, от гледна точка на лекар?

— Подобрява микроциркуляция кръв, казва Борис Николаевич. — Така, по-добре се снабдяват с храна и кислород на всички органи и тъкани на организма.

Започваме да се счита за стъпало?

Източник

Медицински новини

Обратно към началната