Тези 7 храни ще ви помогнат да се предпазите от рак, "подмладяване" на кръвоносните съдове и за укрепване на костите
Всяка епоха - менюто си! За да не стане жертва на "букет" от заболявания, които ни традиционно заплашват след "сороковника", трябва на първо място да се обърне внимание на някои храни. Това ще помогне да се предпазят от остеопороза, сърдечни болести, рак на гърдата и ще помогне да се справи със симптомите на климакса, отбелязва "NEWSru Israel".
1. На първо място - домати-чери. Този сорт домати, оказва се, че най-пигмент ликопен, който предпазва организма от окислителни процеси. Доказано е, че ликопенът помага на организма да се защитава от рак на гърдата, рак на шийката на матката, рак на простатата и сърдечните заболявания.
2. Лененото масло с полиненаситени мастни киселини-омега-3 и които са в състава на фибри лигнин. Тя по-добре от други растителни масла дава намалява нивото на "лошия" холестерол.
3. Зеле (зеле, броколи, савойско). Тя съдържа полезни протеини и лутеин, витамин С, калций и витамин К Яжте зеле не по-малко от три пъти в седмицата, това ще ви помогне да запазите зрението, укрепват имунната система и костите, предотвратив остеопороза.
4. Сок от червена боровинка. Той е богат на витамин С и други антиоксиданти. Наред с другите неща, той ще се превърне в добра профилактика на инфекции мочеполовых пътища.
5. Поддържа нормално ниво на половите хормони укрепване на нервната система ще ви помогне риба – сьомга, сьомга, сьомга.
6. А за намаляване на риска от диабет, за подобряване на тургора на мускулната тъкан и спиране процеса на стареене си струва да включите в диетата кисело мляко, получени от овче мляко. Той е богат на протеини и почти не съдържа захар.
7. Орехи. Техните ензими повишават нивото на защита на организма от туморните процеси. За тези, които за 40, се препоръчва всеки ден да се яде по 50 грама от тези ядки.
Медицински новини
Обратно към началната