Публикация в списание
Affective Disorders съобщава за работата на японски сомнологов от здравно
университет Нара, доказали, че спи при светлина, дори да не е твърде ярка,
може да бъде много опасен за здравето на човека. Специалисти твърдят, че
нощно осветление оказва негативен ефект върху функциите на нервната система
и ги води до катастрофа, дори до появата на психични отклонения.
"Колкото по-ярка светлина, при което вие спите, толкова повече вероятността за развитие на депресия и самоубийствени наклонности", - твърди, в частност, за авторите на изследване в статията. Според тях, серия проведени експерименти показаха, че при излагане на светлина на тялото на човека по време на сън драстично да увеличи риска от безсъние, високо кръвно налягане и депресия. Освен това, поради осветление влошава качеството на самия сън, че негативно влияние върху обменните процеси. Също така учените смятат, че съществува връзката между навик да спи при светлина и повишена склонност към суицидальному настроение.
Учените казват, че проблемът излагането на изкуствена светлина върху спящия човек е много сложен и изисква още голям капацитет от допълнителни изследвания. Според тяхната версия, осветление по време на нощен сън може да предизвика нарушение на циркадните ритми, които са отговорни за смяна на състоянията на сън и будност, а също за много други важни процеси в организма.
Що се отнася до нарушена психика, след това спад в настроението, депресия и мисли за самоубийство, както смятат изследователите, могат да се появят и по силата на това, че светлината по време на нощния сън пречи нормална изработването на мелатонин – хормона, който е отговорен за качеството на съня и психически процеси.
При обобщение на резултатите от изследвания, сомнологи излезе с препоръки за това, че в името на доброто здраве, бистър ум и здрава нервна система е препоръчително да спя в пълна тъмното и, ако е възможно, в условия, когато човек не чува външни звуци. Помощ в това могат да тапи за уши, плътни завеси в спалнята и превръзка на очите. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
да спи при светлина
"Колкото по-ярка светлина, при което вие спите, толкова повече вероятността за развитие на депресия и самоубийствени наклонности", - твърди, в частност, за авторите на изследване в статията. Според тях, серия проведени експерименти показаха, че при излагане на светлина на тялото на човека по време на сън драстично да увеличи риска от безсъние, високо кръвно налягане и депресия. Освен това, поради осветление влошава качеството на самия сън, че негативно влияние върху обменните процеси. Също така учените смятат, че съществува връзката между навик да спи при светлина и повишена склонност към суицидальному настроение.
Учените казват, че проблемът излагането на изкуствена светлина върху спящия човек е много сложен и изисква още голям капацитет от допълнителни изследвания. Според тяхната версия, осветление по време на нощен сън може да предизвика нарушение на циркадните ритми, които са отговорни за смяна на състоянията на сън и будност, а също за много други важни процеси в организма.
Що се отнася до нарушена психика, след това спад в настроението, депресия и мисли за самоубийство, както смятат изследователите, могат да се появят и по силата на това, че светлината по време на нощния сън пречи нормална изработването на мелатонин – хормона, който е отговорен за качеството на съня и психически процеси.
При обобщение на резултатите от изследвания, сомнологи излезе с препоръки за това, че в името на доброто здраве, бистър ум и здрава нервна система е препоръчително да спя в пълна тъмното и, ако е възможно, в условия, когато човек не чува външни звуци. Помощ в това могат да тапи за уши, плътни завеси в спалнята и превръзка на очите. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Медицински новини
Обратно към началната