Излизат за сън с час по-рано всяка вечер, и по този начин ще се намали кръвното налягане само за шест седмици. До това заключение стигнаха учени от Харвардското училище по медицина в Бостън.

Те открили, че хората, които показват ранни признаци хипертонияразполага с участието възможност да спре развитието на болестта само за месец и половина. За тази цел те трябва да спят с един час повече, всяка нощ. Учените са проследявали за мъже и жени, получавшими по седем и по-малко часа сън през нощта, които са имали проблеми с кръвното налягане.

Според статистиката на жертвите хипертония са до 20% от жителите на Русия, както и повишено кръвно налягане е причина за половината от всички сърдечни удари и инсулти в нашата страна. Въпреки наличието на голям брой най-разнообразни лекарства, повече от половината пациенти не се наблюдава натиск, или лошо го контролира, а това означава, показатели надвишават определени учени безопасни $ 140 на 90.

Липсата на сън и голямо количество стрес в живота отдавна се считат за косвени причини за развитие на хипертония. Но гарвардское проучване е първият по рода си, което показва, че проблема с повишено налягане може лесно да се реши чрез увеличаване на продължителността на нощния отдих. Учените са привлечени към наблюдения 22 души (мъже и жени на средна възраст), всеки от които или вече са страдали от хипертония, или близо се доближава до тази болест.

В продължение на шест седмици 13 души спят един час повече от обичайното време, а останалите 11 продължава да спи толкова, колкото винаги. В първата група допълнителен сън предизвика спад на показателите на кръвното налягане, средно, 8-14 мм hg. супена Във втората налягане остава непроменена.

Лечение и профилактика

Обратно към началната