Защо хората така упорито не искат да живеят дълго и без болести? Както показват изследванията, едва 1% от американците трябва всички седем препоръки, насочени към укрепване на здравето на сърдечно-съдовата система.
Ако в Америка с култа към здравословен начин на живот броят на отговорно отнасящи се до вашето здраве на гражданите не надвишава 1%, да не говорим за нашата страна, с рекорден брой пушачи, алкохолици и наркомани. В проучване, проведено въз основа на анкета 18 000 граждани на САЩ, само 1% от тях изпълнява всички седем ключови препоръки на Американската асоциация на кардиолозите, е от съществено значение за една здрава работата на сърцето.
В САЩ те са известни под името Life ' s Simple 7 (7 прости правила здравословен начин на живот). Те са били публикувани кардиологами още в началото на тази година. Асоциацията смята, че, ако една държава започне да се съобразят с тези препоръки, а след това броят на смъртните случаи от болести на сърдечно-съдовата система може да бъде в следващите десет години да съкрати с 20%.
Правилата са, както следва:
- да не се пуши,
- поддържане на здравословно тегло чрез индекса на телесната маса,
- редовно се занимават със спорт,
- да се придържаме към здравословен режим на хранене,
- да се следи нивото на холестерола,
- ниво на кръвно налягане,
- ниво на захар в кръвта.
Както се оказа, по-голямата част от американците не се обърне внимание на тези препоръки никакво внимание.
"Ние знаем, че в нашата страна само една трета от гражданите е индекс на телесна маса по-малко от 25%, - казва професор по медицина в Университета на Колорадо д-р Робърт Экель. - Що се отнася до физическата активност, след това на повечето хора отново не се вписват перфектно в този критерий. Общо 20-25% отделят по 150 минути умерена или 75 минути интензивни физически натоварвания седмица".
Междувременно, спазването дори на четири от тези седем прости правила, учените, намалява риска от внезапна смърт от инфаркт с цели 77%. Но хората предпочитат да не мислят.
Лечение и профилактика
Обратно към началната