Интернерт, телевизор, книга на светлината на толкова много неща! Това дава храна за ума и... колосальную натоварването на очите. Което, от своя страна, се отразява не само на здравето, но и на красота.

Но ситуацията може да се определи. Преди всичко, "нахранете очи".

Очите е много полезен витамин А. Той се съдържа в продуктите от животински произход. Повече от него в черния дроб, масло, сметана, яйцата и в рибеното масло. Неговият предшественик бета-каротин (провитамин), който в черния дроб на човека се преработват в витамин Анамира се в храни от растителен произход жълт и оранжев цвят.

И повече от всичко това е, както се досещате, в морковите. Но е толкова популярен сок от моркови не бива да пият повече от 3 пъти в седмица: това е голямо натоварване на черния дроб. За по-добро усвояване се добавят към зеленчуците, млечните продукти или сметана.

Полезен е за очите и цинк, от които много в цвекло, - той повишава остротата на зрението. Обичам зеленчуци свекольные салати и винегреты.

Боровинки (в замразено състояние и различни домашни заготовки) перфектно възстановява кръвообращението в ретината и повишава остротата на зрението в сумрак.

Първа помощ за очите

- Срещу торбички и отоци под очите

Когато завариваете чай в пакетчета, не ги изхвърляйте. Още топли се прилагат ги на очите си и да легна, спокойна 15 минути. Можете да поставите върху клепачите си тампони, напоени в топла тинктура от лайка или мента.

- От умора на очите

Поплещите на прикрытые клепачите от ладошек хладка вода, това е своеобразен воден масаж, полезен за очите.

- От подуване на клепачите

Налагат върху тях филийки сурови белени картофи. Може да го настържете на ренде, увити в парчета марля и се поставя върху зоната на очите. Дръжте 15-20 минути.

Ако обичате да посещават басейн, не забравяйте, че хлорът отрицателно въздействие върху очите. Използвайте специални очила, особено ако очите си нещо недоволен. След като излезете от басейна, внимателно изплакнете очите с течаща вода.

Пушенето влияе неблагоприятно върху целия организъм, в това число и на очите. Зачервяване, постоянна слезоточивость - само една малка изпръсквам неприятности. Глаукома, много неприятно заболяване, се развива много по-бързо, ако сте пушач.

В ъгъла, на носа, на тема: гимнастика за очите

Помниш ли как във филма "Прилеп" героиня, озабоченная проблем издаване дъщери се оженят, е преподавал своето дете упражни, което се нарича "стрелбата с очи"? Така че, това е прекрасно упражнение за укрепване на очните мускули, полезно за очите. Гимнастика за очите прекрасно помага при влошаване на зрението. Ако сте всеки ден тренираш себе си "постреливать" очи, а в същото време ще подобри кръвообращението на ретината, и направите това еластични горните клепачи. Повторете по 10 пъти", в ъгъла, на носа, на тема" първо с отворени очи, след това с закрытими.

Могат да се добавят бавно въртене на очите, първо по посока на часовниковата стрелка, след това и срещу с максимална амплитуда. Повторете същото, със затворени очи.Вземете очи колкото се може по-наляво, след това надясно.

Заключете поглед върху темата, която се намира близо до вас, след това преведете на обект, находящ се в далечината.

Между упражненията често-често моргайте 15-20 пъти.

Лечение и профилактика

Обратно към началната