Че предпочетете - витамини от аптеката или дневната доза ябълки? От прием на добавки, като витамин С, човек може да се почувствате добре, но apple все пак е по-добре.

Много от нас, когато чу с напредване на възрастта пукнатина в скута си или да видя някакви други подобни проблеми, започват прием витаминни добавки, които по идея трябва да ни попречи да старост седна в инвалидна количка. Съществува огромно разнообразие от хапчета и капсули, които обещават профилактика на почти всички заболявания, затянувшуюся младост и красота.

Но науката отново не се доказывала, че ако човек се придържа към балансирана диета, не очаква от дете, не се увлича от алкохола, нямаше да има никаква нужда от прием на каквито и да било хранителни витаминни добавки просто няма. Безброй научни изследвания показват, че приемът на витамини почти нищо не се променя в състояние на организма, значително засяга ли е, че в чантата си. Нещо повече, появяват се все нови доказателства за това, че от приема на някои добавки е повече вреда, отколкото полза. Например, в случай, когато жените постклимактерического период приемат високи дози витамин D под формата на добавки с калций за борба с остеопорозата, - увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

В проучване на университета "корнел", освен витамин С ябълки съдържат огромен набор от полезни вещества, включително и антиоксиданти, флавоноиди и полифеноли. А това означава, че яденето на малка ябълка на ден осигурява комбиниран ефект на антиоксиданти, еквивалентен на 1 500 мг витамин С - значително повече, отколкото в повечето витаминни добавки.

Освен това, ябълки има антиаллергические, антираковые, противовъзпалителни и антивирусни свойства. Трябва ли още да се разсъждава по темата за това, че от полза за здравето - хапчета или ябълки?

Лечение и профилактика

Обратно към началната