И без болкоуспокояващи лекарства!

Ние сме свикнали, едва започва откоси в храмовете или да изтръгне главата си, алчен за аналгетици. Въпреки че е известно също, че тези лекарства имат много странични ефекти - и на стомаха лошо, и черния дроб трудно се отделят, и бъбреците перегружают. Добре, ако главата си силно място и хапчета погълне не по-често от веднъж на половин година. А ако главата пукат едва ли не всеки ден? Причините най-често или съдови, или това е болка, напрежение - от стрес и принудителна поза на бюрото или шофиране на автомобил. Как да се справим с главоболието без хапчета? Ето какво съветват специалистите:

1. Масаж

Научно е доказано, че ако човек често страда от главоболие и поне 2-3 пъти в седмицата отделя малко от времето си за масаж, а след това пристъпи при него ще бъдат поне два пъти по-рядко и много по-слаба. Масаж възстановява кръвоснабдяването и позволява на тялото да се отпуснете, а това облекчава спазми - основна причина за болка. Освен масаж на главата - това е много хубаво. Правете го плавни кръгови движения - преместване от тила до челото си. А био-точката, отговаряща за нормализиране на налягането, се намира под затылочным бугром.

2. Стречинг

Болка напрежение се дължат на застой на кръвта в областта на яка област и защото мускулите затекают и "каменеют". Всичко е просто! Разминаем шията и вдигане на главата си нагоре, след това спускане надолу, после надясно, наляво и най-накрая правим кръгови движения на главата. Освен крайната точка на всяко движение правим врата потягивающее движение и определя шията и главата в това положение секунди на 10. След пет секунди почивка и продължете към следващата движение.

3. Топло - студено

Ако болката е пулсираща, а след това може да се приложи лед или мокра кърпа за храмовете – тук са важни артерия, която снабдява с кръв кората на главния мозък. Лек спад на температурата позволява бързо заглуши главоболие, съобщава си ен ен Health. Напротив, ако болката е давящей – това трябва да се сложи нещо топло върху задната повърхност на шията – това ще изтичането на кръв и намалява налягането.

4. Непринудената и много забавна атмосфера

Много често, ние не можем да се справи с главоболието без лекарства, просто защото не можем да се отпуснете. Оттук и постоянното пренапрежение. Изберете вашата бедна головушке "на гладно" минути - поне 20 минути след работния ден слушайте приятна музика за фон (по-добре без думи, за да не се концентрира в смисъл песни и не започне да си тананика), се научи йоговскому принципа за контрол на дишането (диша корем, "свалят" ритъм на дишане - това помага за облекчаване на стреса). И най-важното - човек трябва да си за кратко време да очисти главата си от всички странични мисли! Според учените, през ден научаваме с всяко само 5-7% от необходимата информация, всички други мисли - празни задължения.

Между ДРУГОТО! Направи самостоятелно тяло е по-добре да седи. Всички точки трябва да надавливать със средна сила по 1-1, 5 минути на всяка.

Така че, ако имате болки в:

ЧЕЛОТО

Първата точка се намира над моста на носа – по средата между веждите. Разширяване на палеца нокът надолу и подложка внимателно се прилага натиск. Нататък намерете точка, намираща се на средната линия на лицето в продължение на 1-1, 5 см над предната граница на растежа на косата. Внимателно се прилага натиск върху нея подложка на палеца.

Отгоре проверете своята четка със здраво скръстени пръсти. Между палеца и показалеца се формира мускулен хълм. В центъра му и ще необходимата ни точка. Силно натиснете върху нея с палеца на другата си ръка. Правете масаж на точките на двете ръце последователно.

УИСКИ

Нащупайте дупка на виске – това ще бъде особено почитан в китайския масаж "слънчева" точка. Масажирайте тези точки по-добре едновременно на средните пръсти. Следващата точка се намира в главата му точно над горната точка на ухото. Внимателно се прилага натиск върху двете точки едновременно подложка средния пръст.

Задната част на ГЛАВАТА

Първо се намачкайте на мускулите в областта на врата и раменете. След това показалеца леки кръгови движения масажирайте надбровные дъга от моста на носа до центъра. Намерете точка под затылочным бугром. Я масажирайте малко по-дълго – 2-2, 5 минути.

Източник

Лечение и профилактика

Обратно към началната