Заедно със студени тръпки, идва време за една вълнуваща работа травматологических точки. Ски Сезон от планините, кънки и шейни под наем рядко става без падане.

Ски обикновена

Този, на пръв поглед, с нищо не е опасен и доста съзерцателен вид спорт, както се оказва, представлява няколко опасности (и изобщо с риск да избутате някъде там пръчка с остър край). За утвърждаването на травматологов и спортни лекари, обикновена ски изпълнени вывихами и растяжениями кабели глезена и влошаването на състоянието на ишиас. Имайте в предвид, че един необучен човек иде след ски разходки могат да се разболеят мускулите на корема и раменете.

За да се сведе до минимум неприятни ефекти, трябва много точно да вземете ски обувки (те трябва да комфортно обуваться на дебел чорап) и височина на ски щеки – и изобщо човек трябва да избере под ръководството на опитен човек, в противен случай ръцете ви да се уморят много по-бързо, отколкото на краката. Вечер, след ски в равнините на ски, добре държи краката си в гореща подсолена вода, като в нея не само на стъпалата, но и на телетата (удобно да използвате кофа). Това ще помогне за облекчаване на напрежението в мускулите и възстановяване на кръвообращението.

Ски планински

Специалисти по ски наранявания твърдят, че с правилния подход към избора на инвентар и правилната оценка на състоянието на склона е вероятността от наранявания да се сведе до минимум. Избор на обувки, равномерно и здраво заключване щиколотку, ще се предпазите от най-трудните и неприятни фрактури. Вярно е, че никоя обувка не е в състояние да предупреди wringing фрактура на глезена една от най-често срещаните сред скиори наранявания.

На второ място – травма на главата и шията, които се случват, като правило, при неграмотном есента.

И на третия – навяхвания и мускулите.

Най-централен съвет на спортен травматолога Игор Ясин: "Спускане по наклон, в никакъв случай не бързайте да се изправи. Първо оценете състоянието си, проверете в състояние ли сте се разбърква с ръце, крака и главата. В противен случай може да се схлопотать не просто фрактура (което вече е неприятно), а фрактура на отместване, да се възстановява след което ще трябва много по-дълго. Лежите и чакайте помощ, ако има възможност да се обадя на някого по телефона - обадете се". Ако тепърва започват да се учат ски премудростям, моля да бъде не само търпение, но и мехлеми затопляне с ефект, нестероидни противовъзпалителни лекарства и... джин: как разказват опитни скиори, нищо не облекчава възпалението в разширени мускулите тъй като компрес на базата на тази алкохолна напитка.

Сноуборд

Функция езда на борда е такава, че краката му почти никога не пострадали. Най-вече, ако се вярва на статистиката, сноубордисти са засегнати китките, предмишниците, опашната кост и главата. А също и на черния дроб – всеки, който е карал с десния крак напред. Факт е, че при спускане на дъската коремната стена време неравномерно: тази част от, че "гледа", се намира в няколко сдавленном състояние.

Травма новодошлите се различават съществено от неприятности, случающихся с опитни "досочниками": първите са по-често страдат от контузии на бедрата и изкълчвания дланите, а вторите – от наранявания на главата. Като цяло, според травматологов, сноуборд по-опасно каране на ски по няколко пъти: на сто пострадали скиори представляват около шестстотин и петдесет "досочников". Така че за сноубордисти са разработили специален комплект за спешна помощ, която е силно препоръчително да вземат със себе си на склона. Нарича такъв набор от "First Aid Hike", той е опакован в много компактна чанта и съдържа най-необходимото – обезболяващо средство за бързо действие, самозалепващи се ленти, средства за "замразяване" на увредените част на тялото и специални заключване ленти за глава.

Въпреки това най-доброто средство за "превенция" травма е използването на специални защитни елементи – "черупки" за гръбначния стълб, накладки за краката и – най – важното-каски. Разбира се, човек казва, че сноуборд спорт за безбашенных, но не до същата степен...

Кънки

Травма скейтъри – това е отделна наука в част спортна медицина. Те се съчетават професионални заболявания, танцьори, хокей, акробати и скиори. От танцьори на любителите на кънки на "богатия" периостит (възпаление на периоста голям пищял на костите) и травма на менискуса, от играчи (и боксьори, между другото, също) – фрактури на челюстта и други травма на черепа, от акробати – навяхване под коляното и слабините, от скиори – скручивающиеся фрактури на глезена.

Според статистиката, най-често начинаещи скейтъри страдат от проблеми с коленным суставом – просто защото падат на заетостта. Глезен ставата се повреждат само в случай, ако сте взели твърде ниски обувки или леко ги зашнуровали. Въпреки това, прекалено дърпайте много шнуровку не по-малко опасен! Това може да доведе до лошо кръвообращението в пръстите на краката си и дори образуване на гангрена.

В никакъв случай медицинските специалисти силно препоръчват да използвате специални плътни чорапи за каране на кънки. "Още един съвет – ако караш в студа, не се колебайте да се реже на ходилото в дебели "бабушкиных" на вълнени чорапи и затегнете ги на върховете на кънките: това ще ви предпази от измръзване на пръстите на краката, уви, нередкого явление сред новаците" - съветва лекарят Игор Ясин.

Санки

Този "мързелив" спорт, както се оказа, също може да подкопае здравето! Ако караш не на обикновените шейна за сняг горочке, а на пневматическом (накачанном въздух) тюбинге с леден склон (това е забавление широко се практикува на много ски курорти), пазете главата и зъбите! Сблъсквайки се с други туристи могат лесно да лети от гума дупка в тюбинге и падне на лицето за лед. На обикновените шейна най-опасната болест (свойственном, все по-големи части, на жените) е признат като цистит (възпаление на пикочния мехур).

Облечете се колкото се може по-топли, идеално – топлинни бельо и дрехи, за да си пасивен, а не активен отдих. Модерни спортни якета от високотехнологични тъкани, създадени за мобилни развлечения, а на заседание в шейна, най-добре закутаться в дълъг пуховик или палто. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Юлия Полонская

Лечение и профилактика

Обратно към началната