Екстремни летни температури, които се наблюдават сега на територията от Администрацията до Санкт Петербург, могат да бъдат не само вредни за здравето, но и смъртно опасни. Как да се включите собствени механизми за охлаждане, налични в организми всеки от нас?
Лятната жега - причина за слънчеви удари, инфаркти, инсулти и смъртни случаи. В САЩ от 1979 г. от жеги са починали 8 000 души, а в Русия тази цифра е напълно сравними, въпреки че имаме и много по-суров климат. Но студена зима карат нашите хора така силно да копнеят за лятното слънце, че когато той най-накрая идва, ние губим чувство за реалност и забравяме всички мерки.
Междувременно, дори за младите и здравите хора трябва да се защитава от летните горещини да не говорим за възрастните и децата. Ето няколко препоръки, които ще помогнат на всеки човек да се включи в организма допълнителни механизми самоохлаждения:
- Разпределете времето си така, че отвън да остане само сутрин и вечер.
- Правете редовни почивки, ако сте на слънце, укрывайтесь в сянка, за да се термостат нашето тяло може да се възстанови.
- Да се избягва пряка слънчева светлина, ако е възможно, винаги използвайте слънцезащитен крем.
- Пийте колкото може повече вода, не чакайте, докато у вас възникне жажда.
- Не трябва да има тежка и топла храна преди да излезете навън в жегата.
- Избягвайте течности, които съдържат алкохол и голямо количество захар.
- Ако не сте свикнали да тренират в жегата, а след това започнете с бавни, спокойни разминок.
- По време на целия период на топлина внимавайте за здравето на вашите близки и приятели, нека те правят същото по отношение на вас.
- Ако нямате климатик в дома си, то опитайте се поне за ден да не се насладите на фурна.
- Ако имате климатик, сте като у дома си. Ако не - отиди в магазини, търговски центрове и други обществени места, където е инсталирана климатична система. Ако не можете да напусне къщата, след това вземайте хладен душ.
- При никакви признаци на слънчев удар е спешно повикване на лекар.
Лечение и профилактика
Обратно към началната