Каквато и да е напрегната, не е работна седмица, непременно намерете възможност да спят повече през уикенда. Изследователите са установили, че това помага за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.

диабет тип 2

диабет тип 2 възниква поради наднормено тегло и липса на сън, а сред усложнения, които се дължат на тази болест, може да се отбележи, инсулти, инфаркти, слепота, проблеми с бъбреците, нервната система и кръвообращението, което може да доведе до ампутациям. Австралийските учени от Университета в Сидни се разбра, че по-продължителен сън в събота и неделя може да намали риска от развитие на диабет тип 2.

Това е вълнуваща новина за тези, които не успяват сън през седмицата заради работния график. Такива хора могат да се укрепи здравето и да се предпазят от заплахата от тежко заболяване, ако те ще продължават по-дълго да спи в събота и неделя. Австралийски учени са наблюдавали 19 здрави мъже със средна възраст от 29 години, които всеки ден спят около 6 часа в седмицата в продължение на 5 години.

Недостиг на сън, тези мъже восполняли в събота и неделя, когато съм успявал да се поспи на 2 часа по-дълго от обичайното. Учените са взети от доброволци кръвни тестове след сън през почивните дни, и след обичайните сутрешни съживления в седмицата. Тестове са показали, че малко сън в събота и неделя е много полезно, тъй като това допринася за по-добра работа на хормона инсулин. А при хора с намалена чувствителност към инсулин е налице по-голям риск от развитие на диабет.

Това е първото научно изследване, което е включила в себе си наблюдения за мъже, редовно недобирающими рамките на допълнителното количество сън. Експертите препоръчват на възрастни хора, всеки ден да се спи не по-малко от 7-8 часа. Ограничение на това време увеличава риска от развитие не само на диабет, но и много други заболявания, а също така ускорява процеса на стареене. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Лечение и профилактика

Обратно към началната