Достатъчно редовно се провеждат всеки ден от 2 000 стъпки, за да намалите риска от инфаркти и инсулти на 10%. До това заключение стигнаха учени от Университета Лейчестера.

туризъмтуризъм

Посвящайте всеки ден само за 20 минути умерено физическо натоварване, което съответства на около 2 000 стъпки, и по този начин вие вече намалете риска от развитието на смъртоносните инсулти и инфаркти, както твърдят експерти от Великобритания. А туризъм в продължение на 40 минути на ден помага за намаляване на опасността от сърдечно-съдови заболявания с до 20%. Тези заключения са направени от учени, които са наблюдавали здравето на 9 306 доброволци.

туризъмтуризъм

"Разходка в продължение на 40 минути, по време на която можете да направите 4 000 стъпки, намалява опасността от инфаркти и инсулти на 16-20%, което се равнява на ползите от приема на статин, - казва авторът на изследването д-р Томас Йейтс. - Но статини има сериозни странични ефекти, да те помагат само за намаляване на нивата на холестерола. А ето физически натоварвания произвеждат много по-широк оздравителен и профилактичен ефект."

В своето изследване учените са използвали електронен крачкомер, за броя на стъпките по време на пешеходни разходки изчислено е с най-голяма точност. Продължителност на наблюдение възлиза на 12 месеца. След това учените са анализирали връзката между дневни брой стъпки и риск от последващи сърдечно-съдови заболявания. Обхванати и други фактори, като индексът на телесната маса, тютюнопушенето, диети, историята на заболяването и приемане на различни лекарства.

За този период на наблюдения настъпили 531 инфаркт или инсулт. Посвящавшие достатъчно време на физически натоварвания хора по-рядко рискуват да станат жертва на тези болести, както и туризъм още повече намалява тази опасност. (ПРОЧЕТЕТЕ)



Лечение и профилактика

Обратно към началната