Древната източна гимнастика, йога предпазва човека от депресия, са установили учените. И в това отношение тя е много по-неефективна, отколкото всички други видове упражнения.

Изследователите от Училището по медицина при Бостънския университет установиха, че практикуването йога три пъти в седмицата може да бъде успешно се бори с депресията, тъй като асаните помагат за увеличаване на производство на химически вещества в мозъка, които са необходими за постигане на състояние на спокойствие и мир.

Учените са открили, че нивото на аминокиселини GABA значително по-висок при тези хора, кой е практикует йогаако ги сравните с други хора, които са правели всякакви други упражнения, с еднаква продължителност. Аминокиселина GABA необходима за функционирането на мозъка и централната нервна система, тази киселина помага да се достигне нивото на покой на тялото. Нисък брой на GABA свързано с депресията и други ментальными разстройства.

12 седмици, изследователите са наблюдавали две групи от здрави хора. В една група се практикува йога, а другата - с други методи и упражнения, включително и ходене пеша. Занимания посвящалось по три часа седмично.

Преди и след експеримента учените са провели сканиране на мозъка с помощта на магнитно-резонансного спектроскопа, които измерялся нивото GABA. Освен това, участниците преминаха през специални проучвания. Най-ниско ниво на тревожност и най-доброто настроение са били регистрирани при тези, които практикува йога. Във втората група резултатите се оказаха не толкова впечатляващо.

Преди известно време изследователите също така се оказа положително влияние йога на хората, засегнати от хронични болести. Гимнастика им помогна да се намали нивото на болка и безпокойство.

Лечение и профилактика

Обратно към началната