В нашата ера на работохолици главоболие вече никого не можеш да удивиш. Но понякога тя преминава в такава тежка и безкрайна форма, което отрови живота на дори по време на сън и почивка. Как да спечелите една от болестите на века – главоболие, напрежение?

Преди всичко, си струва да се знае от главоболие, стрес различава се от всички останали видове главоболие – например, мигрена, главоболие или невралгия. При напрежение главоболие боли или цялата глава, едновременно, или лобно-теменная зона. Удар може да продължи от един час преди седем – десет дни.

Основната разлика от мигрена – при напрежение главоболие не е гадене, повръщане или чувства оглушенности. Но може и да има място нервен тик век или бузите. Ако по време на мигрена облекчение идва в тишина и тъмнина, а след това при главоболие, напрежение – няма.

Да се разграничат ГБН от невралгия още по-лесно: главоболие от напрежение почти никога не е така непоносимо силна или остра – тя нудная, тъпа, но не извънредно.

Причини за възникване на напрежение главоболие отдавна и добре известни.

1. Общо хронична преумора, свързани с ежедневните интелигентни товари – отговорна работа, учене. Подобни натоварвания, продължаващи по-дълго от 4-5 часа подред без качествени почивките са способни да блокират някои участъци на мозъка, нарушава в тях иннервацию и кръвоснабдяването. Поради това възниква местен спазъм, се появява болка, която бързо "расползается" по цялата глава.

2. Втората причина напрежение главоболие – хроничен стрес или сезонна депресия. Забелязано е, че при ниско синтеза на ендорфини пристъпи на главоболие напрежение се повтарят на всеки 2-3 дни и трае 2 – 4 часа. По-често – вечер, заради това, което човек е много трудно да заспя.

3. Третата причина е недостигът на магнезий и витамини от група В, в частност – на витамини В6 и В12. Недостатъчно съдържание в организма тези вещества нарушават работата на мускулите, без да им дава възможност качествено да се отпуснете. Като правило, на работниците започва "скоба" в областта на шията и гърдите отдел на гръбначния стълб, който нарушава работата на мозъка и води до напрежение главоболие.

Какво да правя?

На първо място, да оцени вашите товар и режим на деня. В най-натоварения график на работа или обучение, трябва да бъдат фиксирани "прозорец", предназначени изключително за почивка и безделие. Само не си струва да прекарват пред телевизора или компютъра – по-добре е да се разходите навън или просто да подремна.

Между другото, за съня – за това, че мозъкът на възрастен човек напълно да се възстанови през нощта, той трябва да спят не по-малко от 7, 5 часа, че каквото и да казваха други работохолици. А ако вашата работа е свързана с чести командировками и със смяна на часови зони, то всеки невролог ще ви кажа: два дни след командировка вие трябва да се отпуснете и много сън.

В края на краищата, колкото по-опасно главоболие, стрес? Факта, че тя не е просто отрови живота, но е в състояние да доведе до хипертония, хеморагичен инсулти, слепота и загуба на слуха... може Би, никаква кариера не си струва такива жертви.

Лечение и профилактика

Обратно към началната