Според медици, хората
подценяват риска от дехидратация и често не осъзнават, че тяхното тяло
се нуждае от повече влага. Летните жеги прави жажда, особено
материално – да страдат от недостатъчно влага в такава ситуация може да се
твърде силно.
Експертите подчертават: много е важно, че тялото е достатъчно увлажнен в период, когато подпората термометър се покачва на критична височина. Норма за прием на течности при този (средно 1, 5-2 литра на ден), трябва да бъдат по-високи от обичайното, но далеч не е всички напитки ще помогнат на организма в страстен ден.
Лекарите съветват да се откаже от консумация в жегата
- газирани напитки,
- кафе,
- бира,
- пакетированных сокове, особено със захар,
- минерална вода.
Според експерти, пиенето в жегата може да провокира различни проблеми с самочувствием, като повишен диуретичен ефект, загустение кръвта, нарушение на водно-физиологичен баланс.
Най-добре е утолять жаждата и за поддържане на водния баланс в организма тези напитки, като
- чай,
- квас (само без подсладители! ), напитки с киселинка,
- млечни - маложирные кисело мляко, ферментирало на печен мляко, кисело мляко, тан.
Всички тези продукти помагат не само не страдат от жажда, но и по-добър тонус на тялото, тъй като съдържат съставки, които стимулират слюноотделяне, нормализира микрофлору на червата.
Освен това лекарите споделиха небанальными съвети за това, как да се противопоставят на обезводняване в жегата. Специалисти съветват следното:
- да се пие през лятото до това колко усети жажда и сухота в устата . "Резултат чувството на жажда вече говори за състояние на дехидратация. Трябва постоянно да носят със себе си бутилка с вода и често отпивать от нея по няколко глътки", - казват експерти.
- не се пие в разгара на студената водата , тъй като по този начин се получава само охлаждащ ефект, но няма да утоли жаждата си. За да течност восполнился загуба на вода, тя трябва да бъде усвоена от организма, – а за това тя трябва да се затопли до температурата на тялото.
- ако възможността да се напие не, може да се направи няколко езика кръгове по външната страна на предните зъби - това ще стимулира изработването на слюнка и на жаден ще престане да се измъчва. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
как се пие в разгара на
Експертите подчертават: много е важно, че тялото е достатъчно увлажнен в период, когато подпората термометър се покачва на критична височина. Норма за прием на течности при този (средно 1, 5-2 литра на ден), трябва да бъдат по-високи от обичайното, но далеч не е всички напитки ще помогнат на организма в страстен ден.
Лекарите съветват да се откаже от консумация в жегата
- газирани напитки,
- кафе,
- бира,
- пакетированных сокове, особено със захар,
- минерална вода.
Според експерти, пиенето в жегата може да провокира различни проблеми с самочувствием, като повишен диуретичен ефект, загустение кръвта, нарушение на водно-физиологичен баланс.
Най-добре е утолять жаждата и за поддържане на водния баланс в организма тези напитки, като
- чай,
- квас (само без подсладители! ), напитки с киселинка,
- млечни - маложирные кисело мляко, ферментирало на печен мляко, кисело мляко, тан.
Всички тези продукти помагат не само не страдат от жажда, но и по-добър тонус на тялото, тъй като съдържат съставки, които стимулират слюноотделяне, нормализира микрофлору на червата.
Освен това лекарите споделиха небанальными съвети за това, как да се противопоставят на обезводняване в жегата. Специалисти съветват следното:
- да се пие през лятото до това колко усети жажда и сухота в устата . "Резултат чувството на жажда вече говори за състояние на дехидратация. Трябва постоянно да носят със себе си бутилка с вода и често отпивать от нея по няколко глътки", - казват експерти.
- не се пие в разгара на студената водата , тъй като по този начин се получава само охлаждащ ефект, но няма да утоли жаждата си. За да течност восполнился загуба на вода, тя трябва да бъде усвоена от организма, – а за това тя трябва да се затопли до температурата на тялото.
- ако възможността да се напие не, може да се направи няколко езика кръгове по външната страна на предните зъби - това ще стимулира изработването на слюнка и на жаден ще престане да се измъчва. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Лечение и профилактика
Обратно към началната