Когато през прозореца, плюс 30 градуса, се чувстват неразположение
в състояние дори здрави хора. Лекарите
споделяне на съвети, които да ви помогнат да поддържате тялото си в изправно състояние,
независимо от твърде горещо време.
Лекарите посочват, че едно изтощително топлината е много лошо се отразява на състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Кръвта губи кислород, става по - гъста, влошаване на проходимостта на кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на мозъка, защо може да се усети недостиг на въздух, слабост и бърза умора.
В такава ситуация е важно да се тонизира съдовата система, принуждавайки я "окуражавам" и по-добре се справят със стреса. За тази кардиолог Тамара Огиева съветва да вземат по една таблетка но-шпы и глицин и 20 капки валокордина в половин чаша вода. Но-spa предпазва кръвоносните съдове от спазъм и ще разшири ги, глицин стимулират мозъчните клетки, а валокордин облекчава напрежението в съдовете и мускулите, отпуснете ги. При наличие на склонност към скок на налягането експерт съветва пия лекарства е строго при непрекъснат контрол на АДА.
Да се справи със състоянието на дурноты, повишена сънливост, които много страдат в жегата, ще помогнат на продукти с леко тръпчив вкус - банани, сок от арония или черно френско грозде, спанак, джоджен, лимони. Много добре тонизират сокове от пресни билки. Ако една супена лъжица щавелевого или лимонов сок се разтварят в чаша ябълков или сок от моркови - ще чудесен микс, който ще помогне да се чувствате бодра, въпреки термометър.
Също така много е важно да не се претовари храносмилането зает протеини и мазна храна, храносмилане, която изисква от организма повишени усилия. Хранителните навици на лекарите съветват да се наблегне на храни, които съдържат "леки" протеини и фибри, както и да се опре на листни салати, които са добре тонус на тялото.
За да се подобри качеството на съня в горещо време, е важно правилно да се вечеря. Лекарите препоръчват да се откаже от всичко "на сериозно" и да изберете леки опции - чаша кисело мляко, парче от пармезана със зеленчуци, салата от зеленчуци с моцарела и т.н. Също така е по-добре да се откаже от подправки и на прости въглехидрати - техните яденето усилва потенето.
Вечер и след обяд много полезно кисне в продължение на 20 минути с вдигнати на възглавница крака, а сутрин и вечер да пазим контрастен душ. Тези прости мерки ефективен при отоци на краката. Също така е добре помагат да стреля отченость гелове: детралекс, венорутон, троксевазин, лиотон. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
да преживеят топлината
Лекарите посочват, че едно изтощително топлината е много лошо се отразява на състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Кръвта губи кислород, става по - гъста, влошаване на проходимостта на кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на мозъка, защо може да се усети недостиг на въздух, слабост и бърза умора.
В такава ситуация е важно да се тонизира съдовата система, принуждавайки я "окуражавам" и по-добре се справят със стреса. За тази кардиолог Тамара Огиева съветва да вземат по една таблетка но-шпы и глицин и 20 капки валокордина в половин чаша вода. Но-spa предпазва кръвоносните съдове от спазъм и ще разшири ги, глицин стимулират мозъчните клетки, а валокордин облекчава напрежението в съдовете и мускулите, отпуснете ги. При наличие на склонност към скок на налягането експерт съветва пия лекарства е строго при непрекъснат контрол на АДА.
Да се справи със състоянието на дурноты, повишена сънливост, които много страдат в жегата, ще помогнат на продукти с леко тръпчив вкус - банани, сок от арония или черно френско грозде, спанак, джоджен, лимони. Много добре тонизират сокове от пресни билки. Ако една супена лъжица щавелевого или лимонов сок се разтварят в чаша ябълков или сок от моркови - ще чудесен микс, който ще помогне да се чувствате бодра, въпреки термометър.
Също така много е важно да не се претовари храносмилането зает протеини и мазна храна, храносмилане, която изисква от организма повишени усилия. Хранителните навици на лекарите съветват да се наблегне на храни, които съдържат "леки" протеини и фибри, както и да се опре на листни салати, които са добре тонус на тялото.
За да се подобри качеството на съня в горещо време, е важно правилно да се вечеря. Лекарите препоръчват да се откаже от всичко "на сериозно" и да изберете леки опции - чаша кисело мляко, парче от пармезана със зеленчуци, салата от зеленчуци с моцарела и т.н. Също така е по-добре да се откаже от подправки и на прости въглехидрати - техните яденето усилва потенето.
Вечер и след обяд много полезно кисне в продължение на 20 минути с вдигнати на възглавница крака, а сутрин и вечер да пазим контрастен душ. Тези прости мерки ефективен при отоци на краката. Също така е добре помагат да стреля отченость гелове: детралекс, венорутон, троксевазин, лиотон. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Лечение и профилактика
Обратно към началната