Само на 20 минути упражнения на ден могат да се защитят от грип, тъй като те намаляват вероятността от развитие на тази болест с около 10%. До това заключение стигнаха учени от Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина.
профилактика на грип
Английски изследователи са стигнали до извода, че освен ваксинации отлично средство
профилактика на грип могат да станат физически натоварвания. 20 минути занимания на ден намаляват опасността от появата на симптоми на грип и простуда с 10%, но само на натоварване трябва да бъдат интензивни, а не леки. Неторопливая ходенето, работа в градината или бавна разходка подобен ефект не ще могат да създадат.
Тези изводи учените са направили с помощта на уникална онлайн-проучване на грип Flusurvey, с помощта на който учените подробно задават на всяка жертва на грипа, като характеристики и тенденции в развитието на вируса. Проучване показа, че повече от 100 случая на заболяване от всеки 1 000 може да се предотврати изключително с помощта на спорта. Във Великобритания препоръчват на жителите отделят умерено натоварване 150 минути на седмица, а интензивен (аеробика, бързо бягане, занимания във фитнеса) не по-малко от 75 минути. При това 75% от жителите на Великобритания препоръки не се изпълняват.
"Ние трябва с цялото си внимание и сериозност се вземат мерки за получени данни за ролята на спорта в профилактика на грип- казва авторът на изследването д-р Алма Адлер. - И не трябва да мислим, че на много месеци проблемът грип вече за нас не е от значение. Наистина, най-често хората се разболяват от този вирус в зимните месеци, но на заразяване се случват и пролетта, и лятото, и есента. Възползвайте се от настъпващите хубаво време, за да по-често да излиза от дома си, да се движи, теглото на тялото си и по този начин укрепване на здравето". (ПРОЧЕТЕТЕ)
Лечение и профилактика
Обратно към началната