Този комплекс от упражнения, създадена за корекция на форми и увеличаване обема на устните. Създателите на метода предупреждават: резултат ще бъде постигнат не веднага. Ефектът от тренировките ще е видим само след месец-два, но пък ще спестите от пластмаса.
Първите 30 дни упражнения трябва да изпълнявате всеки ден, за предпочитане дори по няколко пъти. След това резултатът е желателно да се заключва, като само 2-3 пъти в седмицата.
За да се ускори ефекта от тренировката, преди началото на занятията трябва внимателно измийте. Дайте на устните "контрастен душ" - изплакнете устата си първо с топла, а после със студена вода. Вярно е, че изпадате в крайности, не си струва – за дълбока промяна температури могат да реагират на вашите зъби и тръпката ще е малко приятно.
Начинаещите трябва да изпълняват всяко упражнение поне 10 пъти. В продължение На първата седмица на редица подходи се препоръчва да се увеличи. Оптималното количество на повторения на едно упражнение – 21.
1. Издърпайте устни напред, доколкото можете да го направите. Приоткройте устата, а след това след това плътно стиснете устни и се отпуснете мускулите на лицето (точно прави риба, гълта въздух).
2. Somknite устните и започват да се движат от страна до страна. След като сте малко разработаете тези мускулите на лицето, се опитайте да направите устните си осем.
3. Малко приоткройте устата и высуньте език колкото се може по-далеч. Представете си, че вие жаба, която лов на комари. Оправи това положение за 10 секунди. След това махнете език, затвори си устата и отпуснете мускулите на лицето, мислено броите до две.
4. Направете "устните бантиком" и рязко издишайте напред (помниш ли как в детството си задували свещи на кръгова? ). След като сте выдохнете, върнете се в изходна позиция, отпуснете мускулите на лицето.
5. Вдишайте максимално дълбоко и сложете на устните., изм. Издишайте бавно, а останките от въздуха освободете в някои драстични подходи.
6. Бавно, на импровизиран пропойте повече гласни. След това дишай дълбоко, надуйте бузите си и издишайте въздуха през тесен процеп в устата си, така че устните вибрации. Звукът трябва да бъде подобно на ниско жужене.
7. Вдишайте с пълни гърди и губим
кислород през сомкнутые в една тръба на устните. Да се направи това бързо ще се провали, така че не бързайте.
След като целия въздух навън, отпуснете устните и най-широко се усмихва, да ги повдигане над зъбите.
8. Научете се да си подсвирква. В продължение на няколко минути "давайте" соловьиную трели, за да направят звука максимално силен и чист.
Косметология и Грижи
Обратно към началната