Човек може да направи себе си по-щастливи със силата на мисълта, като това отдавна е доказано от науката. Но възможно ли е да се постигне подобен ефект с помощта на някакви физически действия?

Оказва се, че това е напълно постижимо. Учените от британския Университет Хертфордшира начело с д-р Питър Ловаттом провели експеримент с продължителност десет седмици, чиято цел е изследването на въздействието на танца на повдигане на настроението. Всяка седмица те преподават доброволци нов предвид танц, а след това научих за това, как то е повлияло на настроението им.

Оказа се, че всички без изключение танци от салса до люлка притежават огромен положителен ефект. Тъй като самите танци поискаха от човека демонстрация щастлив поведение (усмивка на лицето, красиви и т.н.), това е малка актерская играта води до това, че хората всъщност се чувстваха по-щастливи.

Според д-р Ловатта, различни видове активност на всеки може да се усмихнии за това не е задължително да танцува. Отделете време, за да състави списък от 10 занимания, които ви харесват (от разходки до посещение на кино). Занятията могат да изискват от вас пътуване някъде или извършване на време у дома (четене на книга, работа на компютър).

Сега ги запишете на 10 еднакви парчета хартия, поставете в кутия и се разбърква. В началото на всяка следваща седмица сляпо изваждайте от чекмеджето на един лист хартия и правете това, което е написано там, всички от седем дни. Психолози твърдят, че тази техника дава положителен резултат в 95% от случаите.

Фитнес

Обратно към началната