Искате да отслабнете, без да върша над себе си особени усилия? След това се опитайте колкото е възможно по-малко време да прекарва на дивана.

Изследователите от Училището по медицина в Университета Фейнберга разбра, че изключването на дивана от ежедневния живот на човека го кара да има много по-малко на така наречената "отпадъчна" хранене, към която се отнасят чипс, сладолед, мучное и т.н. А това, от своя страна, допринася за намаляване на броя на излишните килограми. И човек има намаляване на теглото, като нищо специално не се прави.

Учените са установили, че ако желаят отслабнететрябва да се съсредоточи върху борбата не с излишни килограма, а с мека мебел. Колкото по-малко ние ще се извършват, има време, по-ниско е нивото на усвояване на наситени мазнини.

Изследователи са поканени група от 204 възрастни доброволци, всеки от които в продължение на три седмици се придържа към определен стил на живот, след получаване на резултатите от експеримента като награда от $175. При това 40% от доброволците не са се отнасяли към категорията на хората с наднормено тегло.

Всички участници трябва да са били или да се увеличи приемът на плодове и зеленчуци, като се наведе на физически упражнения, или да намалите приемането на мазни храни и по-малко да прекарват времето си в седнало положение, или да намалят жирую храна и увеличаване на натоварването. Контролната група требовалась увеличаване на прием на мазна храна и повече да седи на дивана.

След три седмици учените са анализирали резултатите и стигна до заключението, че отказът от заседналия начин на живот сам по себе си кара човек да се придържат и други препоръки (здравословно хранене, физически натоварвания). И за това сам човек не полага никакви допълнителни усилия, за да отслабнетевсичко се случва от само себе си.

Фитнес

Обратно към началната