Забравете задушаване зала с постелки, агресивни инструктори и протяжными стене ангажирани в непосредствена близост. Сега, в тези прекрасни и почти вече летни дни, избирайте занимания на открито. Упражнения за природата и правят истински чудеса, като твърдят учените.

Експерти от Университета в Есекс са доказали, че само преди пет минути занимания на открито водят до незабавно подобряване на настроението и самочувствието. Сега учените призовават лекари пишат "зелени упражнения" спорт в паркове и в къщи - тези на своите пациенти, които страдат от различни психически заболявания.

Д-р Джо Бартън от Эссекского университет твърди също така, че занимания на открито отлично предпазват организма от бъдещи проблеми със здравето и дори увеличават продължителността на живота. Първоначално д-р Бартън просто се опитвах в хода на проучването се установи точно колко време хората трябва да прекарват на природата, за да намалите проявите на различни психични проблеми и подобряване на усещането за благосъстояние.

Но след това в хода на изследванията учените успели да установят, че "зелени упражнения" значително да повлияе върху самочувствието и настроението. Особено, когато преминават някъде в гориста местност или в близост до вода. Очевидно е, че това се дължи на факта, че ние сме зависими от водата, като от извора на живота. И до него се чувстваме някакво единение с природата. В хода на изследването д-р Бартън с колеги са изследвали повече от 1 200 пациенти в цяла Великобритания.

Учените подчертават, че понякога дори лека разходка сред природата може да направи на човек е много по-силен положителен ефект от интензивни спортни занимания на закрито. Въпреки че, като напомнят лекарите, всички упражнения сами по себе си са отличен антидепресант.

Фитнес

Обратно към началната