Експерти твърдят, че при трайни физически натоварвания, дори и на 80 години - това е само поредица от цифри и нищо повече. Правете спорт, и вие ще получите възможност да "отмени" старчески болести или поне значително да намали риска от тяхното развитие.

През 1977 г. президент на САЩ Джими Картър, и в кината шоу "Близки контакти от трети вид", а в повечето публични места и дори в самолет може да е пушил. Именно тогава американец Лорънс Голдинг, професор в Университета на Невада започва да води здравословен начин на живот. Нищо пържено, много упражнения, разходки и плуване. Голдинг отвори и цял клас за мъже, които споделят неговите убеждения.

След това им беше за 50, днес Голдингу - 81, и повечето от неговите ученици също са живи. Сега те жънат плодовете на това на своя информиран избор здравословен начин на живот. Лорънс успя да се избегнат множество старчески болести, включително и болести на сърдечно-съдовата система. Нивото на холестерол Голдинга по-ниски, отколкото преди 30 години, професорът все още обича да тичам, да плувам и да карам колело.

Пример Лорънс не изненадва геронтологов и експерти здравословен начин на живот. Вече няколко десетки изследвания са доказали, че поддържането на здравословно тегло, редовни физически натоварвания, диета – всичко това играе важна роля в здравето на човека и неговите възрастови промени.

Физическата активност е особено важна за жените. 27 хиляди представители на нежния пол са взели участие в проучването, длившемся 11 години. Средната възраст на дамите възлиза на 55 години. Оказа се, че придерживавшиеся физически упражнения за жени на 40% по-рядко издържа сърдечни пристъпи.

"Най-важният орган за тяло на възрастен човек е на крака, - смята професор в Училището по медицина при Стэндфордском университета д-р Валтер Бортц. - Ако краката са в добро състояние, а след това всички останали части на тялото сами се грижат за себе си. Няма да падне и счупване на бедрената кост, ще станете по-ходене, което ще се отрази благоприятно на сърцето. Сексуалния живот също ще продължи. Да, и парите ще са повече, защото лечението не ще трябва да плащат твърде много. Дори и за възрастните хора никога не е късно да спортува! "

Фитнес

Обратно към началната