Фитнес-упражнения в стил "милитари" придобиват в последно време все по-голяма популярност. Но дали те са полезни за здравето?

Британски лекари ме интересува модата на упражнения в стил "милитари". Например, д-р Ралф Роджърс, съветник по спортна медицина в Ортопедична Клиника в Лондон, твърди, че практикуването на този вид може да доведе до наранявания и щети. При това тяхното влияние върху загубата на наднорменото тегло повече от съмнително.

Според д-р Роджърс, упражнения трябва да се извършва с постепенно натоварване, иначе изложени на голям риск от травми. Упражнения стил "милитари" с висока скорост и на големи товари, опасни за хората с наднорменото тегло. Но дори и здрави хора могат да си навреди, като така енергично. С д-р Роджърс съгласен osteopath Пол Ред. Той е работил с много войници, страдащи заболявания на гръбначния стълб. Военен стил тренировки предполага, че човек се занимава на границата на своите възможности. При тези условия рискът за здравето силно се увеличава.

За гърба е много опасно., изм. В системата от упражнения в военната стил чрез многократни клякания, в резултат на което на хората с проблема на гърба може да влоши състоянието му. Не са безопасни и упражнения за разтягане, които се изпълняват с голямо напрежение. В основата на такава система е джогинг. Но, според експерти, това не е най-добрият начин да отслабнете. Освен това, при хората с наднорменото теглотия са възможни от много проблеми със сърцето.

Затова специалистите в областта на спортната медицина, силно се препоръчва преди уроци, за да се консултирате с вашия лекар за състоянието на здравето. И в случай на проблеми, да не се рискува и да предпочетат по-съхраняващи режим на тренировки.

Фитнес

Обратно към началната