Когато през прозореца студ или виелици, перспективата за пътуване до фитнеса или дори домашни упражнения с гири изглеждат мрачни. Ние започваме да отлагаме ги за утре, вдругиден, следващата седмица и в резултат на скапливаем за зимата напълно излишно жирок, който след това представляват силно размахване далеч в навечерието на летния плажен сезон.

Въпреки това, експертите настоятелно ни съветва да се придържат стриктно към предварително заведенного графика на тренировките. Това е полезно, по различни причини. Физическата активност не само укрепва духа ни и повишава настроението в дни, когато слънцето почти не. Благодарение на редовни занимания можем да се намира на пролетта и лятото в такава страхотна форма, че ни завидят всички наоколо.

И все пак през зимата много трудно се мотивират за упражнения. Затова в стандартното график струва да направи някои промени, като съветва директор на образователни програми в областта на спортната подготовка в Университета на Сейнт Луис Тони Брейтбах. "Промяна на времето трябва да доведе до промяна в съзнанието, казва Тони. - След като температурата падне, преминете към зимни стратегия упражнения".

Ако сте на улицата, е много важно правилно да се облича. Избирайте топли дрехи, което едновременно дава възможност на тялото да диша. Не забравяйте за шапката. Въпреки че през зимата жажда, и не толкова силно се проявява, ние все още трябва да се пие много вода. Задължително показват някаква креативност, за да спечели зимна копнеж. Намерете добър зимен басейн, запишете се за курс по Пилатес, ставам на кънки или ски. А какво може да бъде по-приятно за игра на снежни топки с децата или с приятели?

Фитнес

Обратно към началната