Упражнения за разтягане преди да започнете да спортувате, може всъщност да навреди на организма, а не полза. По-специално, понякога тези упражнения допринасят за наранявания, като разбра учените от Университета в Загреб.

Те анализирали данни 104 изследвания, свързани с излагане на упражнения за разтягане върху тялото на човека. Под стрии чрез специални упражнения, при които ние вытягиваем ръце, бавно сгибаем гърба си, правим писти, приседаем на продълговати крака и произвеждаме други движения, като цяло с цел "каша" тялото и да го настроите на интензивни физически натоварвания.

Много експерти в областта на фитнеса съветват да се започне занимания именно с упражнения за разтягане да не се излага на мускулите на тялото рязко нивото на стрес и да се предпазите от наранявания. Въпреки това учените от Загреб разбра, че къде по-вероятно да се контузят това се дължи на стрии, тъй като те не се тонизират, а напротив, облекчаване на мускулите и сухожилията.

Това е релаксация ги прави по-гъвкави и по-малко подготвени за сериозни натоварвания. Всичко това увеличава риска от травми. Това може да се сравни с носенето на свободно еластичен колан на талията при повдигане на рамената. От една страна, той е по-гъвкав, но от друга много по-ефективна там, където има нужда от поддръжка. За да се избегнат наранявания на сухожилията трябва да бъдат по-гъвкави, но стрии, напротив, се лишава от тяхната гъвкавост, така че те трудно могат да издържат на натоварването по време на упражнения.

Освен това, стрии оказват влияние и върху други части на тялото. Така че, ако се въздейства върху мускула на десния крак, с помощта на тези упражнения, като по този начин може да отслаби мускулите на левия си крак, как са доказали учените от Университета в Тексас. Може би това се обяснява с въздействие върху нервната система. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната