Ниво на физическа готовността намалява с напредване на възрастта и започва рязко да намалява след 45-годишна възраст. Това са данните от ново проучване на американски учени.

Тези данни са публикувани наскоро в последния брой на списание "Архиви на вътрешната медицина" (Archives of Internal Medicine). Както твърдят учените, за поддържане на здравословен индекс на телесна маса (BMI), е малък няма да има вредни навици и да бъдат физически активни. Трябва още и постоянно изграждане ниво на физическо натоварване с течение на годините.

За да дойде до това заключение, автор на проучването Андрю С. Джексън и неговите колеги от университета на Хюстън трябваше да провери данните 3 429 жени и 16 889 мъже. Възраст субект е от 20 до 96 години. Проучване показа, че ниво на физическа готовността не намалява плавно през годините. Той рязко поевтиня, след като човек да навършат 45 години. При мъжете тези показатели са по-изразени.

От резултатите от проведени изследвания учените са направили следния извод. За това, за да се поддържат в добра форма, е необходимо всяка година да се увеличава постепенно физическо натоварване. Разбира се, това трябва да се прави под контрола на лекуващия лекар, а също така и фитнес треньор. Експерти ще ви помогнат да вземете необходимите ниво на физическо натоварванебезопасен за здравето и е полезен за поддържане на физическата форма.

Фитнес

Обратно към началната