Две големи чаши мляко на ден ще помогнат на жените не само ще се отървете от излишните килограми, но и поддържа мускулната маса в добър тонус. До такъв неочакван извод стигнаха канадски изследователи.

Учени от Университета McMaster в Хамилтън са открили, че редовните спортни упражнениясвързани с вдигане на различни теглилки, в комбинация с употребата на мляко отлично помагат на женския организъм. И не само по отношение на коригиране на теглото - мляко допринася за по-добро структура на тялото.

Публикувано в списание Medicine and Science in Sport and Exercise проучване съобщава за това, че пиещите мляко жените почти не пълнеем, защото всички спечелени от тях по този начин "резерви" веднага се движат в мускулна маса и освен това, са балансирани и загубата на мазнини, поради натоварвания. Ако дамите спортуват, а след това мляко е не само безвреден за талията, но и е полезно - то ще помогне да се изгради напълно плосък корем.

"Очаквахме, че увеличаването на мускулна маса ще бъде повече, но ни порази това, че потокът на "млечни" калории уравновешивалось загуба на мазнини-за тренировки, - казва авторът на изследването д-р Стю Филипс. - Освен това, тези загуби числено превъзходство на приходи. Може би тук е в комбинация от калций, висококачествен протеин и витамин D. Всички тези полезни хранителни вещества са на разположение в млякото".

Филипс и колеги са наблюдавали млади жени, които преди занимания в продължение на два часа, нищо не ядяха и не пиеха. Упражнения те извършват всеки ден. След занимания на жените пият една голяма чаша нискомаслено прясно мляко, а след един час, още един. В контролната група други жени пият енергийни напитки със захар.

Фитнес

Обратно към началната