Занимания по хата йога може да намали проявлението на симптомите на фибромиалгия. До това заключение стигнаха учени от Канада.

Фибромиалгия представлява възпаление на отделни обекти на мускулите и места за закрепване на мускулите към костите, а след това има и сухожилията. Това състояние се наблюдава при 2-4% от населението на земята, като най-често от него страдат жените на възраст от 30 до 50 години. Хроничен болезнен синдром на изключително лошо се поддават на лечение, той може сериозно да съсипе живота на човек.

Предишни изследвания показват, че жените с фибромиалгия има по-ниско от нормалното ниво на кортизола в кръвта. И това също допринася за развитието на болки, умора и възприятието на стрес. Авторите на настоящото проучване - д-р Катрин Къртис, професор Джоел Катц и техните колеги от Университета Йорк - събрали за наблюдения на група от хора, страдащи от фибромиалгия.

Учени са предложили да участват хатха-йога по специална програма за начинаещи. Нивото на кортизола в организма на участниците в проучването измерялся чрез анализи на слюнка. Хората, ангажирани по 75 минути и два пъти седмично в продължение на два месеца. И анализи показват, че след всяка сесия хатха-йога показатели на кортизол се е увеличил.

"В идеалния случай всеки от нас нивото на кортизол достига своя връх след около 30-40 минути, след като ние всяка сутрин ставам от леглото, а след това в рамките само на оставащите дни пада до самото ни тръгване за сън - каза Къртис. - Обаче в организми на жените, страдащи от фибромиалгия, нарушена регулация на отделянето на този хормон.

Хатха-йога помага за постигане на физическа релаксация, чрез намаляване на активността на симпатиковата нервна система, която намалява ритъма на ударите на сърцето и увеличава обема на дишане. Ние вярваме, че това оказва положително въздействие върху хипоталамо-гипофизарную ос надпочечника".

Кортизолът е стериодный хормон, който се произвежда и секретира от хипофизата и функционира като компонент на хипоталамо-хипофизната ос надпочечника като реакция на стрес.

Фитнес

Обратно към началната