Ако искате да внесете някакво разнообразие в своя фитнес режим, след това се опитайте да го обърнете с главата надолу. Точно това предлагат популяризаторы антигравитационной йога.

В последните години се превърна за много западни хора обичайно и дори малко скучен древната индийска гимнастика, йога получава все по-неочаквани промени. Не успели да се адаптират към така наречената "гореща йога" (бикрам йога), при която занимания за по-голям ефект за борба с наднорменото тегло се провеждат в стая с температура +37, като в началото на модата влиза антигравитационная йога.

В този случай всички познати упражнения трябва да правя в главата си. Не се притеснявайте, ако никога не можели да стоят на главата, което изисква определени физически умения. В този случай това не е необходимо - инструктор подвесит ви за краката на специални ремнях, укрепен на тавана. Ето защо антигравитационной йога трябва да се разглеждат само в класната стая.

Този вид физически упражнения се наричат също "йога с крила" или "въздушна йога". Казват, че една от най-известните си последовательниц е американска поп-звездата Марая Кери. Антигравитационную йога е измислен от Кристофър Харисън - един от основателите на култовата циркова трупа Cirque de Solei. Преврат надолу и необходимостта през цялото време да балансира във въздуха, подобрява кръвообращението, освежава цялото тяло и укрепва гърба.

Новаците предстоят няколко прости упражнения, но опитни любители на тази йога се появява стоманена преса (поне така казват). А коя от жените да се откаже от възможността да получите плосък корем, без операция? Йога смята, че намирането на в поза надолу с главата, ни позволява да задържат младостта.

Фитнес

Обратно към началната