Жителите на Венецуела с някои още активно се практикува смеховую йога, която им позволява не само да се месят на мускулите на лицето, но и да се отървете от стреса. Експертите очакват, че тази тенденция скоро ще стигнат и до Русия.

Науката отдавна е известно, че Йога притежава освен всички многобройните предимства на още и благотворно въздействие върху психиката. Редовното практикуване на йога допринася за намаляване на концентрацията в кръвта на хормона на стреса кортизол. Изследванията показват, че нивото на тревожност, раздразнение и агресия, след 45-минутни занимания пада два-три пъти.

Нова разновидност на древната гимнастика - йога на смеха, която активно се практикува от жителите на Венецуела, е създадена от индийския лекар д-р Маданом Катария още през 1995 година. Това е комбинация от традиционни за йога упражнения за дишане със смях. Лекарите не показват комедия, те трябва да принуди себе си се смее на себе си, тъй като в този случай смях не е реакция към някакви външни стимули, а още една разновидност на физически упражнения.

Занятията започват с кратко "затопляне" на цялото тяло. След това инструкторът показва различни упражнения за лицевите мускули, които са придружени от смях. Любопитното е, че правенето на такъв вид йога идват най-често хората са уморени и възпалени области.в, и преди началото на урока им се случва съвсем не е за смях. Но след 45 минути настроението на почти всички ученици рязко се увеличава.

В момента в 60 страни по света са отворени за повече от 6 000 "смеховых клубове", ако се вярва на данните на Международната асоциация на смеховой йога. Очаква се, че тази разновидност на йога скоро ще станат популярни и в Русия, където все че населението на облекчава работния стрес и повишава настроението, предимно, с помощта на алкохол. Йога на смеха ще стане много по-здравословна алтернатива. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната