Експерти твърдят: йога не осигуряват необходимата на организма на натоварване, така че да отслабнете с помощта на безсмислени. А в някои случаи на тялото, дори може да навреди.
Своята популярност сред масите йога е длъжна голливудским звездите, които с помощта поддържат фигурата и спасаются от стрес. Въпреки това, според някои учени, в популяризирането на йога има много вредни митове, които допринасят за това, което него започват да се включат хора, не неподозиращите, какъв риск са подложени на здравето.
Мнозина смятат, че последователи на йога не страдат от тежки хронични заболявания, в тях не оказва пратката стрес и нерешени проблеми. Обаче универсален диспансеризация, се проведе в Индия, показа, че йогины живеят средно по-малко, отколкото обикновен гражданин на Индия и страдат от редица заболявания, сред които се наблюдават навяхвания на ставите, артрити и артрози поради честото и дълго се въртите в неестествени пози.
Още един опровергающий полза на йога теза беше номиниран от изследователи от Университета Бедфордшира под ръководството на Джон Бревера, който заяви, че ще отслабнете с помощта на йога е почти невъзможно – тя просто не иска необходимата за това натоварване на организма. И в този одобрение още можеше да се съмнява, но фитнес ефект на йога е бил тестван в друг научен център, Университета на Уисконсин. Извършен там експеримент, в който взеха участие 34 жени, водещи заседнал начин на живот, показа: йога наистина не се подобряват аеробни показатели и не могат да окажат почти никакъв ефект, когато се налага да отслабнете или пък стимулира работата на сърдечно-съдовата система. Така 50 минути хатха-йога позволява да изгори само 144 калории, а силова йога сжигала 237 калории и води до учащению ударите на сърцето само до 62% от максималните показатели.
Не трябва да се, както се оказа, се разглежда йога като панацея и при проблеми с гръбначния стълб. Като цяло тя е в състояние да се справят с болки в гърба, но за целта е необходим указания на високо професионално наставник. Травма на междупрешленните дискове, получени на занимания по ащанга йога – това не е необичайно.
Фитнес
Обратно към началната