Биркам, или гореща Йога – един от най-радикални начини за борба с излишни килограма. Този вид йога в последно време придобива все по-голяма популярност, е вярно малко хора знаят, че правенето на биркам могат само абсолютно здрави хора.
За съжаление, човешката природа е такава, че първо той, като е в процес на изпълнение, се втурва с главата напред в нова мания, и едва тогава да разбере, какви са последиците той е изпълнен.
Американски лекари са първи алармира. Физиотерапевт клиниката отделения на болницата за специална хирургия в Ню Йорк и на непълно работно време инструктор по йога Диана Зотос доведе цял списък от болести, с които на биркам без помощ от лекар най-добре да не идват.
Занимания гореща йога може да бъде противопоказан:
- на хората, претърпели топлинен удар;
- тези, които от топлината се чувствате замаяни;
- отнема по-рано фрактури или разтягане;
- болен остеоартрит, ревматическим артрит или тези, които безпокоят болки в ставите;
- гипотоникам и високо кръвно налягане;
- хората със сърдечно-съдови заболявания;
- на лица над 40 години и на тези, които по-рано изобщо не са се занимавали с йога.
Занимания гореща йога се провеждат в помещение, чиято температура може да варира от +32С до +35С. При висока температура ефект от физически упражнения, се увеличава многократно, вярно, етикетм са способни да издържат не всички.
С други думи, биркам наистина много ефективна мярка в борбата с наднорменото тегло. Тези занимания подсилва и тялото, и духа. Но само да ходят на горещата йога е необходимо само тези, които вече са усвоили основните упражнения от "нормална" практика, по-лесна и достъпна.
Фитнес
Обратно към началната