DVD-та със записи на различни фитнес програми са изключително популярни сред тези, които нямат възможност да ходят на спортен клуб. Но експерти по фитнес считат, че такива програми могат да причинят голяма вреда.

Основоположник на това направление се превърна в холивудска звезда Джейн Фонда. През 1982 г. тя пусна първата видеокасета със запис на тренировка по аеробика. Оттогава много актриси и модели, произведени собствени програми за практикуване на касети и дискове. Сред тях са звезди като Джесика Симпсън, Кармен Електра, Синди Крауфорд.

Тези програми са много разнообразни. При желание, можете да намерите на комплекс занимания по аеробика, танци, йога, пилатесу. Занимания в къщи пред телевизора, имат някои предимства. Например, вие може сами да изберете времето на учебните занятия, когато ви е удобно. Но при това има и отрицателни страни. Например, треньори по йога твърдят, че е невъзможно да се научи човек на правилното дишане и пози на разстояние. Професионални фитнес треньори твърдят, че DVD-фитнес може да се научи на основите на професията, но за в бъдеще ще възникне трудност.

Треньор по време на урока може да се определи грешки, които правят начинаещите. При занимания DVD-фитнес, фитнес зала, "вприглядку", вие не знаете, колко добре изпълняват едно или друго упражнение. В най-добрия случай, при неправилно изпълнение просто няма да има никакъв положителен ефект. В най-лошия – е възможна травма.

Фитнес

Обратно към началната