Сред многото различни фитнес програми, понякога е трудно да се даде предпочитание на нещо, което един по един. Според специалисти, трябва да се обърне внимание на системата за пилатес. Тя е чудесен избор както за начинаещи, така и за тези, които се занимават с фитнес редовно.

Системата пилатес притежава редица предимства, които отличават изгодно от други видове фитнес. Благодарение на упражненията, система за тяло "формира" отново, укрепва мускулите и подобрява координацията на тялото. Особено добре упражнения ефект върху мускулите на гърба, корема, стойка. Пилатес кара да работят дълбоки мускули на корема и мускули-стабилизатори. В други форми на фитнес тези мускули обикновено се оказват незадействованными и не се разрешават по.

Пилатес се базира на метода за контрол на състоянието на мускулите с мисъл. В системата пилатес няма сложни упражнения и движения. Този вид фитнес може да се практикува както в клуба, така и самостоятелно. Един от плюсовете е, че възможността за нараняване е минимален. Пилатес може да се практикува от хора на различна възраст и с различно ниво на физическа подготовка. Тя е достъпна дори за бременни - помага за развитието на мускулите на малкия таз.

Философия Пилатес се основава на няколко принципа:

- Правилното дишане.

- Концентрация на мисълта.

- Съсредоточаване.

- Движение.

Според мнението на специалисти и последователи на системата Пилатес много ефективна. Нейното позитивно въздействие се усеща след няколко занимания.
Искате ли да знаете повече? Попитайте нашия фитнес експерт.

Фитнес

Обратно към началната